Quais são os desejos alimentares mais comuns durante a gravidez?

“Não há bem maior em todo o mundo do que a maternidade. A influência de uma mãe na vida de seus filhos está além do cálculo. ”

—James E. Faust

A gravidez é uma bela jornada. O fato de uma mulher estar prestes a dar as boas-vindas a um recém-nascido neste mundo é fascinante. Mas a fase e a jornada não são fáceis - há vários altos e baixos, dores e felicidade associados a ela. Um desses fatos conhecidos é ter desejos por comida durante a gravidez. A maioria de nós associa o desejo por comida saborosa e deliciosa neste momento como algo positivo. Mas é esse o caso?



Seja a falta de dieta suficiente ou hormônios da gravidez, ânsias durante a gravidez, embora seja um cenário comum, é essencial saber o lado saudável e doentio ou arriscado disso. Hoje estamos aqui para informá-lo e alertá-lo sobre os tipos de desejos e dicas para controlá-los. Por que esperar, vamos entrar nisso!

Desejo alimentar durante a gravidez

O que são desejos na gravidez:

Se você deseja comer diferentes tipos de alimentos dos quais geralmente não gosta ou não come, então esses são os desejos da gravidez. Os desejos da gravidez geralmente começam em torno de oito semanas a 12 semanas e também estão associados a enjôos matinais. É bastante comum notar esse desejo e desejo de comer alimentos, e estudos descobriram que cerca de mais de 50 a 90% das mulheres nos Estados Unidos experimentam o mesmo. Mas eles são seguros para entrar? Vamos descobrir!

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O que causa desejos de gravidez?

O desejo por uma ou mais combinações de alimentos, das quais você pode ou não gostar, é comum neste período. Se a futura mãe anseia por comida que ela geralmente adora ou está entre suas cozinhas favoritas, então não há nada de incomum nisso. Mas, por outro lado, poucos casos foram registrados em que as mulheres apresentam distúrbios alimentares e desejos incomuns. Os médicos não conseguem dizer exatamente a razão por trás disso. No entanto, existe uma gama específica de fatores que podem causar desejos.

Poucas das explicações sobre por que os desejos da gravidez ocorrem incluem mudanças baseadas em hormônios durante a gravidez, diabetes, falta de dieta suficiente ou ingestão de minerais e proteínas saudáveis ​​e balanceados ou mudança nas propriedades do paladar e suas sensibilidades.

Quando começam os desejos da gravidez?

Para a maioria das mulheres, pode-se notar que os desejos começam no primeiro trimestre da gravidez. No entanto, aumenta no segundo trimestre e, no terceiro trimestre, eles diminuem ou voltam ao normal. Ter desejos por comida todos os dias é um cenário bastante comum aqui.

Desejo alimentar mais comum na gravidez:

Vamos dar uma olhada na lista de desejos de gravidez mais comum e popular que ocorre neste momento e por que eles são causados. Os desejos mais comumente relatados são,

1. Gelo:

Desejo alimentar durante a gravidez

O que pode parecer muito estranho para nós, as mulheres grávidas adoram escavar cubos de gelo. Embora não haja base científica para tal desejo, geralmente acredita-se que as mulheres grávidas sofrem de curtos episódios de anemia durante a fase. Um sintoma comum de anemia é a inflamação da boca e da língua. O gelo visa aliviar a inflamação. Além disso, também existem poucos estudos que dizem que os baixos níveis de cálcio e zinco de ferro causam uma ânsia por gelo e itens semelhantes, como amido de milho, etc.

2. Chocolates e outros doces:

Chocolates e outros doces

Todos nós amamos devorar chocolates! Mas é estranho quando você vê uma mulher grávida com vontade de comer muito chocolate mais do que o suficiente para duas ou três pessoas de uma vez. Durante a gravidez, o corpo da mulher está sujeito a um desequilíbrio hormonal. O consumo de chocolate libera os hormônios de bem-estar 'Dopamina' no corpo, neutralizando de certa forma o efeito da desigualdade. Chocolates e alimentos semelhantes estão entre os desejos mais comuns durante a gravidez e geralmente estão relacionados à deficiência de carboidratos e calorias.

3. Alimentos picantes:

Alimentos picantes

Alimentos misturados com especiarias, que podem tirar a alma de um indivíduo saudável, excitam uma futura mãe. Devido à presença da capsaicina, que é um estimulante dos nervos, esses alimentos aumentam o conteúdo de adrenalina do corpo em um instante. Desejar essa comida indiana apimentada durante a gravidez é bastante razoável para as mulheres, mesmo no Ocidente.

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4. Sour Foods:

É bastante comum sentir vontade de comer alimentos ácidos, como limão, durante a gravidez. Embora os desejos por limão e cítricos semelhantes sejam incomuns de se ouvir, eles se devem a problemas no sistema digestivo. Se você está com vontade de comer um desses alimentos, não se preocupe, coma com moderação, como sempre dizemos!

5. Picles:

Picles

Embora os argumentos sejam a favor de mulheres com deficiência de sódio e sal, não há nenhuma prova de por que as mulheres grávidas desejam pickles. A maioria concordaria com o fato de que o sabor picante dos picles é uma mudança bem-vinda para as papilas gustativas, de outra forma acostumadas a 'alimentos saudáveis' durante aqueles meses. Além disso, as flutuações hormonais também estão entre as causas comuns de ânsias de picles durante a gravidez.

6. Sorvete:

SORVETE

Carregado com açúcares e calorias extras, o sorvete rico e cremoso está no topo das paradas de prazer de uma mulher grávida. Não é à toa que você veria uma mulher grávida dirigir por horas até a sorveteria mais próxima para comer sua casquinha de baunilha favorita. Este desejo comum de sorvete durante a gravidez ocorre principalmente devido aos baixos níveis de cálcio em seu corpo. Como alternativa, a necessidade de calorias no corpo também pode causar esses desejos.

7. Café:

Desejo alimentar durante a gravidez

O café contém cafeína, outro estimulante nervoso que eleva o humor e carrega um corpo letárgico. Embora os médicos não recomendem o desejo por café durante a gravidez, quem ousaria ficar entre o café e uma mulher grávida? Ainda assim, o consumo de café deve estar sob supervisão rigorosa durante a gravidez.

8. Refrigerantes e refrigerantes:

As mulheres grávidas queixam-se frequentemente de uma sensação de enjoo ao acordar de manhã. A efervescência do refrigerante promete acalmar as náuseas devido à forte presença de dióxido de carbono. Embora muitos desejos por refrigerantes durante a gravidez sejam comuns, é melhor evitá-los! No entanto, bebidas carbonatadas que contenham cafeína devem ser evitadas.

9. Produtos lácteos:

Desejo alimentar durante a gravidez

Não é surpreendente que uma mãe em breve amamentando anseie por produtos lácteos como leite, queijo, iogurte e manteiga clarificada (ghee). Os produtos lácteos são fontes ricas em cálcio e proteínas, que são de extrema importância para o feto em crescimento e para a mãe. As mulheres com deficiência de cálcio anseiam principalmente por esses laticínios. Desejar queijo, leite e iogurte durante a gravidez não é incomum.

10. Frutas e sucos de frutas:

Frutas e sucos de frutas

Desejo de frutas durante a gravidez? Os baixos níveis de ácido fólico geralmente fazem as mulheres ansiarem por frutas. Um dos desejos mais saudáveis ​​por comida durante a gravidez, as nozes são fontes ricas em vitaminas e minerais. Mulheres grávidas que desejam comer frutas procuram principalmente alimentos cítricos, como laranjas e mangas. O consumo de outras frutas como melancia, uva e maçã é igualmente refrescante e benéfico durante os meses de gravidez. É uma pausa de todos os desejos de junk food durante a gravidez. Essa obsessão saudável pode parecer estranha para muitos, se você não fosse um grande fã de sucos de frutas anteriormente.

11. Sal:

Sal

Embora tecnicamente não seja um alimento, mas quem se importa quando uma mulher grávida vira cabeças com sua ingestão de sal acima da média? Baixos níveis de sódio no corpo de mulheres grávidas podem causar um desejo intenso por alimentos salgados e ingestão de sal. O consumo excessivo de sal é prejudicial!

12. Carne:

Carne

Carne, especialmente carne vermelha, é um dos desejos mais comuns durante a gravidez. É uma fonte rica em proteínas, potássio e ferro. Então, se seu corpo está menos em qualquer um desses, bem, então você pode ansiar por carne. Evite carne enlatada, pois se trata de comer alimentos salgados durante a gravidez, pois a carne vem com alto teor de sal.

13. Frutos do mar:

Se você está com muita vontade de comer peixes e outros frutos do mar durante a gravidez, talvez seu corpo esteja sinalizando para você consumir uma boa quantidade de ácidos ômega-três. Se você tem deficiência de ácidos graxos ômega-três, é comum sentir esse desejo.

14. Fast Food:

Alguns estudos sugerem que as mulheres desejam até mesmo variantes com alto teor de gordura e fast food para satisfazer seus desejos durante a gravidez. Embora várias razões sejam atribuídas a esse cenário, na maioria das vezes, a deficiência reduzida de ácidos graxos pode levar a esse desejo.

Alternativas alimentares saudáveis ​​para desejos de gravidez:

Se você deseja certos alimentos não saudáveis, não se preocupe, nós temos opções saudáveis ​​esperando por você para corrigir seus desejos com base nas deficiências do corpo.

Desejo alimentar durante a gravidez 11

Riscos dos desejos de gravidez:

Só porque você tem um desejo, é fundamental observar que não se deve consumir tudo o que tem vontade de comer. Eles podem causar efeitos colaterais adversos e defeitos de saúde. Por exemplo, ânsias de sal não significam consumo de muito sal, o que também pode levar a distúrbios de parto de longo prazo.

Além disso, também pode haver aversões alimentares devido aos desejos frequentes. Os desejos também estão associados a náuseas e vômitos, juntamente com enjôos matinais. Isso pode ser devido a reações hormonais ou alimentos pouco apetitosos. Além disso, uma série de desejos e consumo de alimentos não saudáveis ​​pode levar ao diabetes gestacional, ganho de peso e outras preocupações com o nascimento. É crucial encontrar um equilíbrio entre os desejos e as necessidades alimentares saudáveis ​​exigidas pela mãe e pelo filho.

Ver mais: Alimentos e bebidas a evitar durante a gravidez

Dicas para controlar os desejos:

Você não pode trabalhar para parar os desejos estranhos enquanto estiver grávida. Então, aqui, damos a você algumas alternativas e conselhos sobre como gerenciá-los,

  1. Abasteça-se de lanches saudáveis ​​para os desejos de gravidez na sua geladeira. De qualquer forma, manter a comida de lixo longe.
  2. Descubra um substituto saudável para seus desejos. Coma muitas frutas e vegetais e substitua seus desejos por alternativas saudáveis ​​durante a gravidez.
  3. Concentre-se na nutrição adequada. De vez em quando, alimentos fraudulentos serviriam, mas não deveriam se tornar um hábito. A gravidez pode ser estressante e é preciso lembrar disso.
  4. Coma frequentemente em intervalos regulares para que seu corpo estabilize os níveis de açúcar no sangue e os desejos possam ser controlados.
  5. Beba bastante água e mantenha-se hidratado.
  6. Seja moderado. Saiba quando limitar e traçar uma linha e quando pular completamente.

É normal comer sua comida favorita de vez em quando, mas não crie o hábito. O desejo por doces, sal, açúcar e comida azeda durante a gravidez é bastante comum, e tudo se resume a equilibrar o mesmo. Espero que este guia completo lhe dê uma ideia do que é melhor comer e evitar durante a gravidez. Portanto, é crucial conhecer as alternativas saudáveis ​​que se pode tomar neste ponto.

Sempre consulte seu médico para obter os melhores conselhos e dicas sobre o que comer e omitir com base em seu perfil de saúde. Os desejos e limites de quantidade podem variar bastante de acordo com o corpo e o tipo de saúde, e é vital visitar o médico antes de tomar uma decisão.

Perguntas e respostas mais frequentes:

T1. Quando consultar seu médico sobre desejos de gravidez?

Anos:Alguns desejos podem ser muito perigosos. Se você sentir vontade de comer terra, sujeira, sabão ou outros itens não alimentares, é hora de se apressar e consultar o médico.

2º trimestre. O que são aversões alimentares durante a gravidez?

Anos:Pode haver aversões alimentares ocorrendo durante a gravidez, seja em um estágio inicial próximo ao primeiro trimestre ou até mesmo no meio do segundo trimestre. Esta não é uma situação comum, mas as mulheres descobrem que estão tendo aversões a alimentos, querendo comer itens não alimentares ou adoecendo por comer desejos habituais. Vômitos, náuseas e enjôos matinais são frequentes durante esse período.

3º trimestre. Os desejos por comida durante a gravidez podem prever o sexo do bebê?

Anos:Existem mitos de que os desejos por comida podem dizer e prever qual será o sexo do bebê. No entanto, não há evidências científicas estabelecidas para o mesmo.

Q4. É normal não ter desejos alimentares estranhos ou não ter desejos durante a gravidez?

Anos:É perfeitamente normal não ter desejos durante a gravidez. Você não se preocupe com este caso. No entanto, como mencionado, se você tem desejos incomuns por itens não alimentares, deve consultar um médico.