Nada Yoga Asanas e benefícios

Nada Yoga envolve ouvir os sons internos e externos do mundo ao seu redor que irão gerar uma sensação de paz e tranquilidade. É uma forma experimental de ioga que requer muito tempo antes de ser levada ao nível profissional. O entendimento básico do Nada Yoga foi compartilhado abaixo.

Nada Yoga Asanas e benefícios

Benefícios do Nada Yoga Asanas:

Tipos de Nada Yoga:



Nada ioga

Existem quatro tipos de Nada Yoga: Vaikhari significa som audível, Madhyama significa som, Pashyanti significa som subconsciente e Paranada significa som transcendente. Eles são os aspectos mais importantes desta forma e trazem um sentimento de união, harmonia, paz e fraternidade.

Se prepare:

Antes de iniciar sua prática, você deve se preparar bem. Escolha um local confortável e tranquilo em sua casa. Escolha um tapete ou pano de ioga adequado no qual você precise praticar seus asanas. Sente-se de pernas cruzadas e comece sua sessão de Nada Yoga.

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Meditação:

Nada ioga é sobre meditação. Para isso, você deve fechar os olhos e se concentrar na respiração. Inspire e expire com as mãos apoiadas nos joelhos. Certifique-se de estar sentado com as pernas cruzadas enquanto medita. Você sempre pode começar sua sessão de meditação ouvindo alguma música suave e pacífica. Isso o ajudará a se sentir positivo e relaxado.

O que você não deve fazer:

O que você não deve fazer

É importante saber o que você deve e não deve fazer enquanto pratica Nada Yoga. Em primeiro lugar, não abra os olhos. Isso vai estragar sua paz. Em segundo lugar, não ouça música alta enquanto estiver meditando. Sua mente irá naturalmente divergir em diferentes direções. E terceiro, mantenha um horário fixo para praticar. Mudar os horários com frequência não é considerado um bom hábito para os iogues.

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Benefícios do Nada Yoga:

Existem vários benefícios do Nada Yoga. Aumenta a sua capacidade de pensamento e o ajuda a sentir felicidade, alegria e paz. Ele rejuvenesce seus sentidos e ajuda você a se concentrar melhor na vida. Seu corpo, mente e alma ficam relaxados e sua personalidade é melhorada.

Por que você deve praticar Nada Yoga?

Deve-se praticar Nada Yoga porque proporciona um alívio de todo o estresse, ansiedade e tensão que alguém pode sentir ao longo do dia. Ele tem uma magia própria e aqueles que a praticam serão capazes de se identificar com ela. Isso o refrescará e o ajudará a viver sua vida ao máximo todos os dias.

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Sessões de Nada Yoga:

As sessões de Nada Yoga duram cerca de dez a quinze minutos. Tudo que você precisa fazer é sentar e focar na música que será tocada ao fundo. É melhor ouvir o mesmo tipo de música por algum tempo. Depois de fazer disso um hábito, você será capaz de ouvir os sons externos e internos de dentro. Ele tocará seu espírito interior e o ajudará a aprimorar suas habilidades de observação e escuta.

Praticando Nada Yoga:

No Nada Yoga, a pessoa é treinada para focar no som da música. Dá-lhe a oportunidade de escolher entre vários estilos, como o clássico indiano a sons de coisas naturais, como o beija-flor. Induz uma sensação de felicidade e calma e ajuda você a meditar melhor.

Nada Yoga é a chave para um estilo de vida feliz?

Nada Yoga é definitivamente uma das etapas mais importantes que o ajudarão a se sentir livre e relaxado. Mas definitivamente não significa que você não deve se concentrar em mais nada. Uma alimentação saudável e equilibrada e bons hábitos também devem gerar uma sensação de paz interior.