É seguro ingerir leite de cúrcuma durante a gravidez?

Lembre-se daqueles bons velhos tempos, quando sua avó costumava persuadir você a beber um copo de leite amarelo na hora de dormir. Naquela época, nós, como crianças, nunca percebemos que ela estava realmente nos fazendo muito bem. A cúrcuma ou leite dourado tem sido uma parte essencial da dieta indiana há muitos séculos. Especialmente para grávidas e mães pela primeira vez, o leite de açafrão é obrigatório para fortalecer o sistema imunológico e combater muitas infecções que causam micróbios. A cúrcuma, também chamada de “Rainha das Especiarias”, é rica em um composto chamado Curcumina, responsável pela coloração amarela da raiz. A curcumina é um poderoso agente anti-oxidante e antiinflamatório. Não é à toa que um curry indiano nunca é feito sem adicionar uma pitada de açafrão para dar cor, sabor e benefícios à saúde. Vamos explorar os benefícios do leite de cúrcuma durante a gravidez.

É seguro comer leite de cúrcuma durante a gravidez

É seguro beber leite de cúrcuma durante a gravidez?

O leite é uma fonte rica em cálcio, essencial para a saúde óssea do bebê e da mãe. Ao adicionar uma pitada de açafrão ao seu copo normal de leite, você pode aumentar muito sua potência. Confira os benefícios do leite de cúrcuma durante a gravidez:



  • O consumo regular de leite Haldi durante a gravidez pode diminuir o dano oxidativo no corpo e até mesmo prevenir infecções como resfriado comum, dor de garganta, etc.,
  • Beber leite de açafrão morno na hora de dormir também pode promover um sono profundo à noite e afastar a depressão pré-natal.
  • Haldi Doodh na gravidez também ajuda as mulheres que sofrem de artrite, reduzindo a inflamação e também fortalecendo os ossos.
  • O consumo regular de açafrão pode reduzir as chances de doenças degenerativas no bebê.
  • Pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol e promover uma boa saúde cardíaca.
  • O leite de cúrcuma também é rico em nutrição e pode fornecer ao corpo todos os minerais e vitaminas vitais.
  • Leite de cúrcuma também pode ajudar na melhor digestão, promovendo o crescimento de bactérias intestinais probióticas saudáveis.

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Valores nutricionais do leite de cúrcuma:

Confira as informações nutricionais do leite de cúrcuma em 1 copo de leite de búfala com 1 g de cúrcuma em pó:

Calorias totais: 100

  • Gordura total: 6,9 gm
  • Sódio: 52 mg
  • Carboidratos: 5,9 gm
  • Fibra dietética: 0,2gm
  • Proteína: 3,9 gm
  • Vitamina A: 4%
  • Vitamina C: 4%
  • Cálcio: 17%
  • Ferro: 4%

A cúrcuma é segura durante a gravidez?

A cúrcuma é uma das poucas especiarias que é considerada totalmente segura durante a gravidez. No entanto, você precisa controlar seu uso. A dosagem recomendada dehaldi na gravideznão deve exceder 1 grama por dia, pois pode levar a complicações graves de saúde, incluindo abortos.

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Desfrute da sua xícara de leite de açafrão quente, que é seguro para consumo durante a gravidez.

Mulher grávida tomando leite com cúrcuma

O que é chá de cúrcuma?

Chá de cúrcuma, também chamado de açafrão com leite, é outra ótima maneira de consumir açafrão com leite. Este é rico em sabor e sabor e é um substituto saudável para o seu chai regular. Isso é especialmente para gestantes que gostam de desfrutar de sua xícara de chá regular, mas com a bondade do açafrão. O chá de cúrcuma durante a gravidez pode aliviar dores de garganta e aliviar imediatamente as dores de cabeça.

Aqui está como fazer:

  • Ferva um pouco de leite e adicione a mistura de especiarias de canela, cardamomo, gengibre e pimenta preta em pó.
  • Adicione uma pitada de açafrão ao leite.
  • Retire do fogo e adicione um pouco de mel.
  • Sirva quente.

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Precauções e efeitos colaterais do leite de cúrcuma durante a gravidez:

Embora os benefícios da cúrcuma durante a gravidez sejam conhecidos, também se deve compreender os efeitos colaterais da cúrcuma na gravidez e as precauções a seguir:

  • A cúrcuma no leite não deve exceder a dosagem de 1 grama por dia, pois pode causar superaquecimento no corpo.
  • Mulheres com alergia ao leite devem ficar longe do leite de açafrão.
  • Nunca use suplementos de açafrão artificial, pois eles podem ser perigosos durante a gravidez. Use raiz ou pó fresco, naturalmente disponível.
  • O uso excessivo de leite de açafrão na gravidez pode levar a abortos espontâneos, pois a especiaria pode estimular contrações uterinas prematuras.

Leite de cúrcuma é uma das melhores maneiras de saborear seu copo de leite. Não ajuda apenas as gestantes, mas também as que estão amamentando. Em vez de depender de medicamentos para combater infecções simples, comece a seguir o conselho de sua avó e faça para si uma boa xícara de leite dourado. Você não só terá uma boa noite de sono, mas também acordará sentindo-se bem. Isso é extremamente importante para as mulheres grávidas aliviarem o estresse e terem corpo e mente saudáveis. Então, todas vocês, aspirantes a mães, enquanto a cegonha está ocupada embalando seu bebê, foquem na sua saúde e tragam uma bebida adorável!

FAQs:

1. O leite de cúrcuma pode reduzir a ansiedade e o nervosismo?

Sim! Durante a gravidez, sentimentos de ansiedade e estresse são bastante comuns. Leite de cúrcuma é uma ótima maneira de lidar com isso e manter suas emoções sob controle. Recomenda-se consumir 1 copo deste leite antes de ir para a cama para ter uma boa noite de sono. Você pode até experimentar a versão com chá de açafrão para um sabor extra.

2. Estou lidando com problemas de excesso de peso. O leite de açafrão é adequado para mim?

Leite de cúrcuma não adiciona peso extra, a menos que você use leite integral. Se você quiser diminuir a contagem de calorias, use leite de soja desnatado ou melhor. Basta aquecer o leite e adicionar uma pitada de açafrão. Em vez de açúcar, você pode optar por açúcar mascavo ou mel.

3. Posso usar raiz de açafrão em vez de pó para fazer leite?

Muitas pessoas usam raiz de cúrcuma fresca, que de forma alguma afeta o sabor do leite. Na verdade, tem um sabor mais rico e denso do que a forma de pó. Certifique-se de adicionar apenas um pequeno pedaço e ferver por alguns minutos. Você espera uma tonalidade ligeiramente amarelo-laranja devido aos níveis concentrados de curcumina.