Benefícios incríveis do pepino (Kheera) durante a gravidez

Para sua surpresa, o pepino é na verdade uma fruta! O pepino carregado de nutrientes é indispensável no sanduíche e provavelmente em todas as saladas, que de fato é difícil pensar em um sanduíche ou salada sem eles. Da mesma forma, é difícil pensar em uma dieta para gravidez sem pepino. Pepino para mulheres grávidas é muito necessário por certas razões. Dê uma olhada em tudo o que você precisa saber sobre como comê-los durante a gravidez.

pepino durante a gravidez

Valores nutricionais do pepino na gravidez:

A fruta contém um total de 45 calorias e 0 gordura. Tem cerca de 10 gramas de proteína, 2 gramas de fibra. Ele também contém vitamina C (14% de RDI), vitamina K, magnésio, manganês e potássio. São constituídos por 96% de água e devem ser consumidos com casca.



Pepinos com casca carregam os melhores nutrientes com eles. Descascá-los pode reduzir o conteúdo de fibras, juntamente com minerais e vitaminas.

É seguro comer pepino (Kheera) durante a gravidez?

Uma pequena quantidade de pepino está garantida durante a gravidez. Se você nos perguntar se o pepino é bom para a gravidez, podemos com certeza que é, mas você precisa ficar atento quanto você come. Pode desencadear reações alérgicas no corpo se consumido em excesso. A micção frequente pode acontecer por causa do teor de água deles. Converse com seu médico sobre quanto você precisa comer.

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Benefícios do pepino durante a gravidez:

Aqui estão alguns motivos pelos quais dizemos que é seguro comer durante a gravidez.

1. Calorie Watch:

Para todos aqueles que estão preocupados com a quantidade de calorias que está entrando em seu corpo, o pepino é um alimento de alívio. Não contribui para a contagem de calorias, pois é considerado um alimento de baixa caloria.

2. Cuidados com a pele:

A propriedade de resfriamento do pepino é boa para a pele mantê-la firme. O teor de água do pepino mantém a pele fresca e hidratada.

3. Previne a desidratação:

Como a fruta é rica em água, não há motivo para desidratação. Uma das coisas essenciais durante a gravidez é beber muita água para que seu corpo se mantenha hidratado.

4. Libera toxinas:

A propriedade diurética do pepino ajuda a eliminar as toxinas prejudiciais do corpo.

5. Fibra:

O rico conteúdo de fibras na casca do pepino será benéfico para melhorar o movimento do intestino.

6. Verificação da pressão arterial:

O pepino pode equilibrar e manter os níveis de pressão arterial do corpo. O equilíbrio certo de potássio e sódio pode ajudar a manter a pressão arterial.

7. Saúde Bucal:

O pepino pode tratar problemas gengivais e neutralizar os ácidos da cavidade oral.

Efeitos colaterais do pepino durante a gravidez:

Apesar dos benefícios, aqui estão alguns efeitos colaterais.

  • Indigestão e formação de gás são os principais efeitos colaterais de comer pepino durante a gravidez.
  • O arroto é um efeito colateral frequente do consumo de pepino durante a gravidez.
  • O alto teor de água no pepino fará com que você tenha vontade de urinar com frequência.
  • Eles contêm cucurbitacinas e triterpenóides tetracíclicos que são tóxicos. Eles contribuem para o sabor amargo e podem ser venenosos quando consumidos em demasia.

Como consumir pepino durante a gravidez?

A primeira coisa que aconselhamos é obter o consentimento do seu médico sobre como incluí-lo na sua dieta. Se for um sim, aqui estão algumas maneiras de comer pepino.

1. Saladas:

Corte o pepino fresco em pedaços menores e em sua tigela de salada que contém outros vegetais frescos. Pepino, azeitonas pretas, pimenta e abacate fazem uma salada excelente. Adicione o agrião por cima com um pouco de pimenta e sal.

2. Sanduíche:

Quem consegue pensar em uma salada sem pepino. Coloque fatias finas de pepino entre os pães com chutneys de vários tipos.

3. Sopa:

A sopa de pepino é refrescante. Pepinos fatiados, cebolas roxas, dente de alho, endro picado e creme de leite devem ser bem misturados. Para isso, adicione creme de leite e queijo como cobertura.

4. Picles de pepino:

Outra maneira rápida de usar o pepino é fazer um pickle clássico que vai bem com o seu prato principal. Em cinco xícaras de água, adicione uma colher de sopa de açúcar, uma colher de sopa de sal e um pouco de vinagre. Leve-os para ferver e deixe esfriar. Corte o pepino em pedaços. Junte às folhas de endro picadas, os dentes de alho e um pouco de azeite. Adicione a mistura resfriada a isso e leve à geladeira por três dias.

Ver mais: O repolho é bom para a gravidez?

Precauções a tomar ao comer pepino:

Aqui estão alguns fatores para se exercitar.

  • Converse com seu médico sobre a permissão para comer pepino em primeiro lugar.
  • Pergunte ao seu médico sobre o limite de pepino durante a gravidez.
  • Esteja avisado sobre o problema de arrotos e indigestão que pode causar.

O pepino é uma aposta segura para a saúde da pele e do corpo em geral. No entanto, pepino para mulheres grávidas vem com certo nível de fator de cautela. Para se manter hidratado e a pele macia, nada como o pepino.

Perguntas e respostas mais frequentes:

T1. O suco de pepino é bom para a gravidez?

Anos:O pepino também pode ser tomado como suco. Como dissemos, você só precisa garantir a quantidade que está ingerindo para evitar quaisquer efeitos colaterais.

2º trimestre. O picles de pepino é seguro para comer durante a gravidez?

Anos:Sim, é seguro consumir. Você só precisa estar atento quanto à ingestão de sódio. Picles caseiros são os melhores para se ter.

3º trimestre. É seguro comer pepino durante a amamentação?

Anos:O pepino deve ser ingerido com moderação durante a amamentação. Uma vez que tem um grande teor de água, não há razão exata para que seja benéfico ou não para o corpo. O consumo moderado é certo que sim!