Como reduzir a gordura da mama naturalmente - dicas e métodos simples

Você sabe como reduzir a gordura da mama? As mamas são glândulas mamárias compostas por camadas de diferentes tipos de tecido, incluindo tecido adiposo, glandular e conjuntivo. Embora esses tecidos tenham receptores hormonais, frequentemente há flutuação no tamanho dos seios e nos volumes com base nas alterações hormonais do corpo.

Como os seios são um símbolo cuidadoso de feminilidade e beleza, as mulheres querem que seus seios tenham o formato e o tamanho perfeitos. Ainda assim, às vezes os seios aumentam de tamanho, o que pode ser devido a vários fatores, incluindo obesidade, genética, gravidez, amamentação, alterações hormonais no corpo e efeitos colaterais de certos medicamentos.

Como reduzir a gordura da mama naturalmente, dicas e métodos simples



Como reduzir a gordura da mama em casa:

Este artigo irá educá-lo sobre como reduzir a gordura da mama em casa naturalmente, usando várias dicas simples de maneira eficaz.

1. Massagem para reduzir a gordura da mama:

A massagem é uma terapia milenar para diminuir a gordura corporal geral, além do tamanho dos seios. Enquanto massageia seus seios, dê tempo equivalente a cada um. Passe óleo de coco quente de oliva em seus seios. Com o dedo médio e o anular, esfregue os seios em movimentos esféricos e para cima por 10 minutos. Repita a massagem duas vezes ao dia por pelo menos 3 meses para notar a redução do tamanho. Você também pode massagear com um creme redutor de mama ou loção.

2. Consumir mais verduras:

Frutas e vegetais são fontes superiores de nutrientes e antioxidantes. Vegetais crucíferos, por exemplo, couve, espinafre, brócolis, couve-flor e outros sem amido são refeições superiores para diminuir o tamanho dos seios em casa.

3. Utilize exercícios aeróbicos para reduzir a gordura da mama:

Embora você não consiga diminuir a gordura em seu peito, perder peso em todo o corpo também diminui o tamanho de seus seios. Faça exercícios que não prejudiquem seus seios durante o treino, por exemplo, remo, esqui cross country, natação e treinamento elíptico. Se você gosta de atividades como caminhar, correr, dançar ou pular corda, use um sutiã esportivo adequado para evitar dores no peito.

4. Comprimidos junto com creme:

Estas pílulas de redução de mama e cremes são realmente compostas da substância que visa o tecido adiposo em seu peito e diminui-o, tornando-o mais firme e menor ao mesmo tempo. Pílulas de redução de mama podem ajudá-lo a diminuir seus seios, no entanto, não tome sem nenhum conselho adequado. Consulte seu médico antes de preocupá-lo.

5. Gengibre:

Em muitos medicamentos tradicionais, o gengibre é utilizado para diminuir o tamanho dos seios naturalmente. Ele aumenta a taxa metabólica do corpo para ajudar a queimar mais gordura. Isso também envolve o tamanho dos seios, pois eles são geralmente completos de tecidos adiposos. Ferva 1 colher de chá de gengibre ralado em 1 xícara de água por 10 minutos. A cepa colocou um pouco de mel e beba devagar. Engula 2 a 3 xícaras de chá de gengibre todos os dias.

Ver mais: Como reduzir o tamanho dos seios em 7 dias em casa

6. Yoga para reduzir a gordura da mama:

É um dos melhores remédios para manter seu corpo em forma. Existem inúmeros asanas na ioga que irão ajudá-lo a reduzir a gordura do peito e construir seu peito mais firme. Além disso, o ioga relaxa sua mente. Esta é uma das maneiras de diminuir o tamanho dos seios naturalmente.

7. Cirurgia de redução de gordura da mama:

Converse com seu médico sobre a cirurgia de redução de mama, caso contrário, mamoplastia redutora, para saber o método mais rápido para eliminar a gordura da mama. Este tipo de cirurgia pode ajudar a aliviar seu desconforto, aumentar sua autoconfiança e permitir uma contribuição extra nas atividades físicas. Seu médico pode encaminhá-lo a um cirurgião plástico, que pode explicar os riscos e benefícios, bem como o que você pode esperar desse tipo de cirurgia. Seu cirurgião plástico pode ajudá-lo a determinar o custo da cirurgia e o tempo de recuperação necessário após o procedimento.

8. Coma uma dieta pobre em açúcar e calorias:

Evite cafés sofisticados, doces, refrigerantes, bolos e alimentos processados ​​que adicionam calorias desnecessárias à sua dieta. Consumir porções menores ao longo do dia para aumentar seu metabolismo e evitar comer demais.

9. Conte suas calorias:

Basta manter um controle sobre sua ingestão de calorias. Evite consumir mais do que a soma necessária. Consuma todos os alimentos ricos em vitamina B que podem ajudar na perda de peso. Tomar amêndoas também irá melhorar sua pele.

10. Natação para reduzir a gordura da mama:

Quando você está procurando como reduzir a gordura da mama em casa, a natação é uma opção saudável que você não pode perder. Embora isso possa funcionar melhor para mulheres com seu peso mais alto, uma vez que funciona reduzindo a gordura extra dos braços, tonificando seus seios, mas não significa que seja menos eficaz para mulheres que não têm nada para trabalhar, exceto o médio -seios, para começar, e ainda quero reduzir o negócio. Os melhores exercícios na zona de natação são os nados frontal e traseiro, que são particularmente conhecidos por serem bons para os ombros e o peito.

Ver mais: Como reduzir o tamanho dos seios com ioga

11. Chá Verde:

Você está se perguntando como reduzir a gordura da mama? Bem, o chá verde é a nossa próxima solução milagrosa. Então, vamos primeiro analisar como tudo funciona. As catequinas que estão essencialmente presentes no chá são conhecidas por queimar calorias ao estimular o corpo. Isso, por sua vez, promove a perda de peso, se você ainda não entendeu isso. A perda de peso em qualquer forma inclui a perda de gordura dos seios também. O chá verde ajuda melhor no combate ao risco de câncer de mama. Essa é mais uma razão para escolher este chá todas as manhãs, deixando para trás sua rotina de chá e café. Mel e suco de limão para aumentar o sabor estão bem, mas não adicione açúcar ao chá.

12. Linhaça:

O próximo item desta lista de como perder gordura dos seios naturalmente é a linhaça. Por serem ricos em ácidos graxos ômega 3, eles podem ajudar facilmente na regulação dos níveis de estrogênio em seu corpo. E acontece que muitas vezes os níveis elevados do hormônio feminino são o principal culpado por trás dos seios grandes, que tanto preocupam você. Portanto, no que diz respeito a este, as sementes são boas novas. Não apenas porque ajuda a reduzir o estrogênio, mas também porque é rápido para se livrar de todas as toxinas que são tão terríveis e interferem no seu regime de perda de peso corporal.

13. Guaraná:

O guaraná mostrará como perder gordura dos seios com facilidade. Com o advento das pílulas para perder peso, você pode se surpreender ao saber que ervas como essas ainda estão circulando no mercado. Vindo direto aos benefícios desta erva, ela é freqüentemente usada para restaurar o equilíbrio mental, ajudando assim a combater toda a ansiedade e melhorando o movimento do estrogênio em seu corpo. É um dos ingredientes mais comuns que auxiliam na redução geral de peso, bem mais que alguns outros da lista.

14. Levantamento de peso para reduzir a gordura da mama:

Traga os halteres que encontrar. Comece com os leves, bons e lentos, mas se você já pratica levantamento de peso há algum tempo, esta deve ser sua primeira prioridade para reduzir a gordura do peito. Tonificar os músculos ficará ainda mais fácil se você tiver o hábito de levantar pesos pesados. Bem, comece a se deitar no banco primeiro, mantenha os halteres na mão e depois levante os braços até o peito. Enquanto faz isso, inspire e, por fim, traga os braços paralelos ao chão. Em seguida, expire enquanto estende os braços retos e os leva de volta à posição inicial. Repita pelo menos três vezes.

15. Corrida para reduzir a gordura da mama:

Correr é o último exercício para reduzir a gordura dos seios. É bastante popular devido à sua eficácia em reduzir a gordura, claro de todos os lugares, incluindo os seios. Quando você começa a correr, você pode ver o movimento em todo o seu corpo, então isso funciona a seu favor quando você quer perder o excesso de gordura.

Ver mais: Como reduzir o tamanho dos seios naturalmente

Estes são alguns dos regimes de perda de peso mais preferidos em todo o mundo e ajudam a reduzir a gordura da mama de forma mais eficaz. Então, quando é o caminho natural que você deseja seguir, por que parar nos usuais que os outros sugerem?