Como reduzir a barriga após o parto

Depois de ter um bebê, além de muita alegria a maioria das mulheres se preocupa com a barriga? A gordura do abdômen é complicada. Pode ser obstinado para se mover e porque é simplesmente conquistado, pode ser um dos tipos mais difíceis de gordura Gravidez. Gravidez fontes de ganho de gordura na barriga por 2 razões principais; uma, para que nossa pele possa se estender para segurar o bebê e duas, com a intenção de que o bebê seja acolchoado também protegido.

reduzir a barriga após o parto

Melhores maneiras de reduzir a barriga após o parto:

1. Cobertura da barriga pós-gravidez:



O método de enfaixamento abdominal tem sido usado por muito tempo após a gravidez para facilitar a diminuição do inchaço e fortalecer os músculos com tecidos para voltar à sua glória anterior. O método tradicional de receber uma barriga na forma pré-gravidez, obrigatório, recebe uma alteração estilosa pelo Belly Crook. Você pode encontrar por uma faixa de barriga simples, agora enrole um pedaço de algodão flexível sobre sua cintura por 1 semana com freqüência após o parto, ele vai esmagar sua barriga e segurar suas costas.

2. Chá Verde:

Além disso, a ingestão de chá verde todos os dias pode ajudar a diminuir a cintura e a gordura abdominal. O chá verde desempenha um papel eficaz na queima de células de gordura, aumentando o metabolismo.

3. Limão com água com mel:

Comece o dia tomando um copo de água morna com o estômago nu. Você pode incluir 1 colher de sopa de suco de limão limpo e parcialmente colher de chá de mel para recuperar o sabor e o efeito. Este medicamento caseiro é extremamente eficaz para queimar rapidamente a gordura da barriga. Destina-se a resultados rápidos engolir este cálice de mel de limão extra de água morna frente a cada refeição.

4. Sopa à base de caldo:

Aumente a ingestão de sopas à base de caldo, especialmente com sopas de vegetais crucíferos semelhantes a brócolis, repolho, couve, couve-flor, couve de Bruxelas e couve. Esta coleção de alimentos vegetais contém fitonutrientes específicos - substância cujo esforço para endossar a derrota da gordura da barriga.

5. Amamentação:

Este é mais um método de sucesso para diminuir o tamanho da barriga, contraindo o útero e contraindo o útero ao tamanho normal. A amamentação pode queimar 500 calorias por dia. Se você amamentar, vai queimar mais calorias para produzir leite. Você pode perder o peso da gravidez muito mais rápido do que mães que dão mamadeira a seus bebês

Reduzir a barriga após o parto

6. Treino aeróbico:

Você deve planejar 30 a 60 minutos de movimentos aeróbicos todos os dias da semana. Para começar, faça atividades físicas leves, como andar de bicicleta, caminhar ou nadar. Aumente lentamente a força do seu treino. Você pode incluir também exercícios aeróbicos, como corrida, ciclismo, dança; subir escadas, além de alongamentos de ioga.

7. Caminhando:

Caminhar é a maneira mais fácil de aliviar a prática de fitness após o parto. Comece com um passeio fácil. Finalmente, você trabalhará à sua maneira igual a uma caminhada acelerada. No entanto, uma caminhada suave pode surpreender você e seu corpo, principalmente no início. Usado para uma diferença, tente caminhar de volta, caso contrário, caminhar em um padrão cruzado para ajudar a manter seus músculos adivinhados.

8. Maçãs:

As maçãs contêm antioxidantes além da pectina, que ajuda a queimar a gordura da barriga. A pectina limita a aptidão do corpo para absorver a gordura presente nas células, além de os antioxidantes impedirem distúrbios metabólicos que podem resultar no acúmulo de gordura excedente.

9. Elevadores de cabeça:

Recline-se de costas com os braços ao longo do corpo. Mantenha a região lombar no chão; curve os joelhos pelos pés apoiados no chão. Desenrole sua barriga enquanto inspira. Enquanto expira, levante gradualmente a cabeça e o pescoço do chão. Suspire enquanto abaixa a cabeça para baixo.

10. Amêndoas e Groselhas:

Esmague em um almofariz e crie 2 comprimidos de 10 grãos de amêndoa mais 10 passas de Corinto sem sementes (Munaqa) com um copo de leite morno para os primeiros 10 dias após o parto normal. Eles são cheios de poder de rebentar a barriga e muito cooperativos para moldar o contorno da sua barriga.