Dor no quadril durante a gravidez: causas, remédios e prevenção

A gravidez é o momento em que a mulher grávida experimenta várias mudanças físicas e mentais no corpo. Essas mudanças causam dor nas diferentes partes do corpo, das quais algumas são suportáveis ​​até certo ponto, mas outras seriam insuportáveis ​​(não as dores do parto). Uma dessas dores é a dor no quadril, e estudos dizem que essas dores se devem ao ganho de peso do corpo. As mudanças hormonais que ocorrem no corpo também resultam em dor no quadril. Por causa da grande protuberância presente, a gestante pode sentar ou dormir em postura inadequada, o que também pode causar dor no quadril. Neste artigo, discutiremos as causas e o tratamento da dor no quadril em detalhes.

dor no quadril durante a gravidez

O que é dor no quadril e é comum durante a gravidez:

Dor no quadril é a dor que ocorre na articulação do quadril ou às vezes na região pélvica. Às vezes, essa dor pode ser sentida até na virilha e nas coxas. Durante a gravidez, a dor no quadril geralmente começa no segundo trimestre conforme o bebê cresce dentro do útero e continua até o parto. Nem todas as mulheres sentem essa dor, e apenas algumas mulheres grávidas sentem essa dor por causa das mudanças hormonais no corpo. A maioria das mulheres durante a gravidez se preocupa com a dor no quadril, mas dizer que essa dor é bastante comum durante a gravidez e muitas vezes não é um sinal de complicação. O estudo revelou que cerca de 20 por cento das mulheres experimentaram algum tipo de dor no quadril durante a gravidez. ( 1 )



Causas da dor no quadril durante a gravidez:

A dor no quadril geralmente ocorre durante o segundo e terceiro trimestres. Se você sentir essa dor durante o primeiro trimestre, pode não ser por causa da gravidez, que pode estar relacionada a alguma outra condição. Com o útero em crescimento, o nervo ciático é pressionado, resultando em dor no quadril que desce até a perna. Uma coisa boa é que essa dor desaparece logo após o parto.

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1. Excesso de ganho de peso:

Durante a gravidez, o peso corporal da gestante aumenta do que o normal. O ganho de peso normal é entre 11-35 libras durante a gravidez. Mais importante ainda, esse ganho de peso começa durante o segundo trimestre. Por causa disso, a gestante sente desconforto no quadril decorrente de dores no quadril.

2. Relaxar:

A relaxina é um hormônio liberado durante a gravidez. A própria palavra afirma que esse hormônio relaxa os músculos e tecidos que conectam seus ossos no corpo. Esse hormônio também relaxa os ligamentos pélvicos e a pélvis para que se abram para um parto suave. Esses ligamentos também conectam as articulações sacroilíacas à coluna vertebral. Depois que esses ligamentos se soltam, a dor aguda no quadril começa a incomodar a gestante.

3. Postura inadequada:

A postura da gestante muda com o aumento do peso. Além disso, a gestante se alinha com a direção do bebê presente dentro do útero. Essa postura irregular ou inadequada pode causar dores nas articulações, especialmente no quadril, em ambos os lados de um lado do corpo.

4. Osteoporose transitória:

A mulher grávida deve verificar regularmente os níveis de cálcio e potássio em seu corpo. Isso ocorre porque algumas dores no quadril são causadas devido à desmineralização dos ossos do quadril, que é chamada de osteoporose transitória. Se os níveis de cálcio e potássio no corpo diminuírem do que o limite necessário, essa condição pode ocorrer, causando dor no quadril.

5. Posições de dormir:

Os médicos sugerem que a gestante durma do lado esquerdo do corpo para o conforto do bebê que está lá dentro. Dormir do mesmo lado por horas pode colocar pressão nas articulações, resultando em dor no quadril.

Prevenção da dor no quadril durante a gravidez:

Vimos anteriormente que a dor no quadril é causada por vários motivos durante a gravidez. Algumas dores são devidas aos hormônios, ganho de peso excessivo, ficar em pé ou sentado em postura inadequada, etc. As dores no quadril que ocorrem por causa disso podem ser prevenidas, algumas dicas para evitar

  • Verifique o ganho de peso a cada 15 dias. Certifique-se de não ganhar peso mais do que o prescrito. Para isso, evite comer alimentos que contenham excesso de gordura.
  • Pratique uma boa postura, tente usar sapatos de apoio durante a gravidez. Evite levantar pesos pesados. Praticar exercícios é bom durante a gravidez, mas faça algumas pausas durante a caminhada para não ficar com uma postura ruim.
  • Verifique os níveis de cálcio e potássio no corpo. Coma alimentos com alto teor de potássio e cálcio para prevenir a osteoporose transitória. É melhor consultar um médico antes de ir se tiver osteoporose transitória.
  • Use travesseiros para se apoiar durante o sono. Travesseiros especiais para gravidez em forma de U e C estão disponíveis no mercado e podem ser usados ​​durante o sono.

Como se livrar da dor no quadril durante a gravidez 2

Remédios caseiros para dor no quadril durante a gravidez:

A dor no quadril, que ocorre durante a gravidez, cura-se sozinha logo após o parto. Essa dor geralmente começa durante o segundo trimestre e continua até o final da gravidez.

1. Massagem:

Massagear a área problemática é uma das melhores maneiras de aliviar a dor no quadril durante a gravidez. A massagem ajuda a reduzir a rigidez, facilita a movimentação e também aumenta o fluxo sanguíneo nas articulações do quadril.

2. Água Quente e Compressa:

Água morna é usada para aumentar a temperatura que pode tratar a dor no quadril. Com o aumento da temperatura, o fluxo sanguíneo também aumenta na região do quadril. O calor pode ajudar a diminuir a rigidez das articulações e os espasmos musculares. Uma compressa caseira pode ser feita embebendo uma toalha limpa em água quente e massageando essa toalha embebida na região do quadril por 10-15 minutos. Certifique-se de não aplicar este compressor no estômago. Tomar um banho em água morna também alivia as dores no quadril. Considere adicionar sais de Epsom à água morna para liberar os músculos tensos.

3. Analgésicos:

Basicamente, os exercícios são os melhores remédios para dores no quadril. Além dos exercícios, o alívio da dor no quadril vem com o uso de analgésicos. Use esses analgésicos somente após consultar seu médico.

Ver mais: Túnel do carpo durante a gravidez

4. Yoga:

É uma das melhores formas de exercício para qualquer tipo de dor. Yoga não é benéfico apenas para mulheres grávidas, mas para todos. Cientificamente, está provado que fazer alongamento de ioga ajuda a soltar os quadris tensos, proporcionando alívio na região do quadril. Algumas das posturas de ioga recomendadas para dor no quadril são

  1. Pose de vaca
  2. Pose de criança
  3. Pose de ângulo limitado

5. Outros exercícios:

Além dos alongamentos de ioga, existem alguns exercícios que você pode tentar em casa para obter alívio da dor no quadril.

  • Uma flexão de perna para frente
  • Exercícios de Kegel
  • Cadeira sentada com uma perna levantada

6. Cinto pélvico:

Um dispositivo de suporte que mulheres grávidas podem usar para ajudar a apoiar os quadris que podem prevenir a dor no quadril ou aliviar a dor no quadril. Esses cintos pélvicos estão prontamente disponíveis no mercado.

Dicas para o alívio da dor no quadril durante a gravidez:

Costumamos dizer que é melhor prevenir do que remediar, mas às vezes a dor não pode ser evitada. Nesses casos, siga algumas dicas para obter alívio da dor no quadril.

  1. Coloque um travesseiro corporal entre as pernas dobradas, logo abaixo da barriga. Isso ajuda a espinha a se recuperar da dor, dando-lhe alívio.
  2. Faça estocadas e alongamentos básicos que ajudem a restaurar o equilíbrio dos músculos que estiveram deslocados durante a gravidez.
  3. Use um travesseiro de gravidez em forma de U ou C enquanto dorme. Isso ajuda na postura adequada do corpo durante o sono.
  4. Durma no colchão de ar. Estudos comprovaram que dormir no colchão de ar proporciona alívio da dor no quadril e na pelve.
  5. Usar compressas de gelo também pode aliviar a dor no quadril por um dia.

Ver mais: Dor no peito durante a gravidez

Quando consultar um médico:

Em alguns dias, a dor no quadril pode ser leve, e em outros dias a dor pode aumentar drasticamente durante a gravidez. Quando você sentir uma dor leve no quadril, comece lentamente alguns dos remédios caseiros por 2-3 dias. A dor no quadril não diminui durante a noite e leva pelo menos três dias para o alívio da dor. Se você sente que a dor está interferindo em suas atividades diárias, é melhor consultar um médico para tratamento. Se você sentir fortes dores no quadril durante o terceiro trimestre, não negligencie a dor, pois isso às vezes pode levar a um parto prematuro.

Finalmente, pode-se dizer que a dor no quadril durante a gravidez é bastante comum por causa do ganho de peso e do hormônio relaxina que é liberado no corpo. Você não precisa entrar em pânico por causa de uma leve dor no quadril. Em vez disso, experimente os remédios caseiros, conforme mencionado no artigo. Fazer exercícios regularmente e consumir uma dieta saudável vai acabar com todas as dores. Consulte um médico ou quiroprático quando a dor não diminuir em quatro dias ou se a dor for forte no último trimestre. A dor no quadril diminui assim que o parto termina; isso ocorre porque todas as partes do corpo voltam às suas posições originais após o nascimento. Antes de experimentar qualquer um dos remédios caseiros, consulte o seu médico com antecedência para seguir os conselhos necessários.

Aviso Legal:As opiniões expressas neste artigo são apenas sugestões, e o site não se responsabiliza pelos efeitos colaterais que pode causar. É melhor consultar um médico antes de planejar qualquer coisa, especialmente quando estiver grávida.

Perguntas e respostas mais frequentes:

T1. Dor no quadril é um sinal de trabalho de parto?

Anos:Dor no quadril nem sempre é sinal de trabalho de parto. Se sentir dor no quadril durante o primeiro trimestre, a dor pode não ocorrer devido à gravidez. No 2º trimestre, a dor no quadril não está relacionada ao trabalho de parto. Mas, se você sentir fortes dores no quadril durante a metade do terceiro trimestre, isso pode ser um sinal de trabalho de parto. Nesses casos, corra imediatamente para o hospital para tratamento.

2º trimestre. A dor no quadril é um sinal de gravidez?

Anos:A dor no quadril em mulheres nem sempre está relacionada à gravidez. Pode haver vários motivos para a dor no quadril em mulheres. Apenas em alguns casos, isso pode ser interpretado como um sinal de gravidez. Se estiver grávida, a região pélvica começa a aumentar, resultando em dor no quadril durante o primeiro trimestre.