Fruta do dragão durante a gravidez - benefícios e efeitos colaterais

O desejo em uma mulher grávida pode se manifestar de qualquer forma. Pode ser na forma de doces, pode ser para comida picante ou às vezes até pela aparência visual da comida. A fruta do dragão, como todos sabemos, é uma fruta de cor vinho avermelhada com uma aparência escamosa que a torna muito atraente e pode imediatamente despertar o desejo de experimentá-la. Mas espere um minuto - é seguro consumir fruta do dragão durante a gravidez? Confira este artigo para saber mais sobre a fruta do dragão.

Fruta do Dragão durante a gravidez

A fruta do dragão não é muito vendida nos mercados indianos, mas se houver alguma loja que estoca frutas exóticas, há chances de você encontrar a fruta do dragão lá. O fruto do dragão tem uma cor avermelhada ou vinho com uma superfície escamosa. Ao retirar a casca, a polpa da fruta fica vermelha ou roxa. Ele contém sementes de cor preta. A textura da fruta é gelatinosa como o Kiwi e tem um sabor doce suave. Acredita-se que essa fruta também traz boa sorte à mitologia chinesa.



O que é fruta do dragão?

A fruta do dragão é uma fruta nativa da América do Sul, México e algumas partes da América Central, mas agora está facilmente disponível em todo o mundo, incluindo o subcontinente indiano. Também é comumente conhecido como pitaya. Esta fruta apresenta-se na cor vinho avermelhada e é escamosa por fora. Tem uma combinação de sabor doce e azedo. Sua textura interna é semelhante à do kiwi e é branca com pequenas sementes no dorso.

Vamos ler mais detalhes sobre os benefícios da fruta do dragão para mulheres grávidas.

Mulheres grávidas podem comer fruta do dragão e é seguro comer fruta do dragão na gravidez:

Algumas frutas e bebidas devem ser evitadas por serem consideradas produtoras de calor. A fruta Pitaya, por outro lado, pode ser consumida sem inibições. Além dos benefícios nutricionais contidos nela, a fruta do dragão é segura durante a gravidez e um item obrigatório. Para começar, você pode experimentar a fruta do dragão avermelhada para se acostumar com seu sabor.

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Valores nutricionais da fruta do dragão durante a gravidez:

A fruta do dragão contém vários nutrientes em pequenas quantidades. É uma boa fonte de ferro, magnésio e fibra. Dê uma olhada no valor nutricional da fruta do dragão por 100g.

Valor do componente nutricional

  • Calorias 60
  • Proteínas 1,2g
  • Gorduras 0
  • Carboidratos 13g
  • Fibra 3g
  • Vitamina C 3%
  • Ferro 4%
  • Magnésio 10%

Podemos ver que a fruta do dragão é rica em magnésio e fibras e baixa em calorias, o que a torna boa para uma mulher grávida.

Benefícios para a saúde da fruta do dragão durante a gravidez:

A seguir estão os vários benefícios da fruta do dragão para mulheres grávidas:

1. Rico em antioxidantes:

Comer fruta do dragão durante a gravidez é considerado bom, pois é rico em vitamina C. A vitamina C também é conhecida pelo nome de ácido ascórbico. O consumo de ácido ascórbico em qualquer forma, seja na forma de frutas e vegetais crus ou na forma de sucos, é considerado bom durante a gravidez porque contém muitas propriedades antioxidantes poderosas. Os antioxidantes ajudam seu corpo durante a gravidez, ajudando suas células a combater os radicais livres, ajudam a fortalecer seu sistema imunológico, ajudam a regular a síntese de colágeno em seu corpo e também ajudam a prevenir problemas associados às articulações e gengivas.

2. Previne defeitos congênitos neurais:

Além da vitamina C, a fruta do dragão também contém vitamina B12 ou ácido fólico. Mulheres grávidas são aconselhadas a tomar suplementos de vitamina B 12 durante a gravidez para que o crescimento neural do bebê em desenvolvimento possa ocorrer de forma adequada.

3. Previne o câncer:

Outras vitaminas pertencentes à família do complexo B, como os beta-carotenos e o licopeno, também estão presentes na fruta do dragão em grandes quantidades. Eles trabalham juntos para reparar os danos internos e cuidar dos radicais livres. Eles também fornecem ao corpo corpos anticancerígenos para prevenir o crescimento de qualquer tumor.

4. Previne o diabetes gestacional:

A fruta do dragão contém muita fibra alimentar ou volumoso. Isso é muito importante durante a gravidez, porque os alimentos ricos em fibras ajudam a mantê-la mais saciada por mais tempo e previne ânsias de açúcar e dores de fome. Além disso, os alimentos ricos em fibras são considerados bons para quem tem diabetes gestacional ou aqueles com tendência a desenvolver diabetes mais tarde devido à obesidade ou história familiar. Alimentos ricos em fibras também ajudam a manter o coração saudável.

5. Ajuda a aliviar a constipação:

A fruta do dragão, devido ao seu alto teor de volumoso, atua no sentido de evitar a constipação, absorvendo a umidade no intestino e aumentando o volume das fezes, além de amolecê-la. Isso também ajuda na prevenção de hemorróidas, um problema muito comumente enfrentado por mulheres grávidas.

6. Carboidratos que aumentam a energia:

A fruta do dragão, também conhecida como fruta monstro, contém carboidratos saudáveis ​​que ajudam a fornecer-lhe a energia necessária para realizar as atividades do dia a dia. Alimentos naturais são uma fonte muito melhor de calorias do que bebidas açucaradas, que não contribuem em nada para a nutrição.

7. Auxiliar no desenvolvimento dos dentes e ossos:

A fruta do dragão também contém cálcio. O cálcio é necessário para manter seus ossos e dentes saudáveis ​​e também para manter os do bebê em desenvolvimento. O cálcio também tem um papel a desempenhar nas contrações musculares. Portanto, se você é intolerante à lactose e não pode ingerir produtos lácteos, a fruta do dragão ajudaria a compensar a necessidade adicional de cálcio em seu corpo.

8. Aumento da imunidade:

A fruta do dragão tem fitoquímicos, que são fortes antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico e ajudam o corpo a lutar contra as infecções.

9. Elevação da hemoglobina:

O ferro elementar (Fe) presente na fruta do dragão ajuda as células do sangue a melhorar a capacidade de transporte de oxigênio, reduzindo assim a gravidade da anemia em mulheres grávidas.

10. Protege contra infecções:

Ficar infectado pode representar um risco para o bebê no útero, pois os micróbios podem encontrar o caminho para o bebê através da placenta. O fruto do dragão proporciona o benefício da regeneração celular que auxilia na prevenção da infecção. Além dos corpos antifúngicos e antibacterianos, pode tratar os micróbios já presentes no corpo.

11. Previne a pré-eclâmpsia:

A hipertensão durante a gravidez pode causar pré-eclâmpsia. A fruta do dragão ajuda a manter a pressão sanguínea e o açúcar no sangue, minimizando assim as complicações associadas à gravidez.

12. Risco reduzido de aborto espontâneo:

Existe um alto risco de aborto espontâneo durante o primeiro trimestre . A fruta do dragão é rica em ácido fólico e seu consumo reduz em grande parte o risco de aborto.

Efeitos colaterais da fruta do dragão durante a gravidez:

Para sua surpresa, quase não existem efeitos colaterais no consumo da fruta pitaya durante a gravidez, tornando-a mais segura para o consumo sem quaisquer inibições.

Como incluir a fruta do dragão em uma dieta de gravidez?

A seguir estão as várias maneiras pelas quais você pode incluir a fruta do dragão em sua dieta de gravidez:

  • Consumir como uma fruta normal
  • Extraia o suco e consuma
  • Adicione à sua salada de frutas e faça uma preparação saborosa

Espero que tenhamos resolvido todas as suas dúvidas relacionadas à fruta do dragão durante a gravidez. Incluir a fruta pitaya durante a gravidez será provavelmente uma das melhores decisões para apoiar o crescimento saudável e seguro do seu bebê dentro do útero. Tem inúmeros benefícios potenciais sem quaisquer riscos, e isso torna a fruta do dragão uma das frutas mais seguras para consumo durante a gravidez.

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Perguntas e respostas mais frequentes:

Q1: Posso comer fruta do dragão durante o período de amamentação?

Anos:Embora absurda na aparência e no sabor típico, a fruta do dragão é altamente nutritiva para ser consumida durante a gravidez e durante a amamentação. Na verdade, é uma dessas frutas que não tem efeitos colaterais inerentes e pode ser facilmente consumida sem qualquer restrição. Portanto, é absolutamente normal comer fruta do dragão durante a amamentação.

P2: Quais são os vários tipos de frutas do dragão? Qual é o melhor para a gravidez?

Anos:Existem três tipos principais de frutas do dragão ou Pitaya. Eles são:

  • Este é um Hylocereus Undatus ou o pitaya de polpa branca
  • Hylocereus Costarricense ou a pitaya de polpa vermelha
  • Hylocereus Megalanthus ou a pitaya de pele amarela com polpa branca

Todos esses três tipos de frutas do dragão são os melhores para consumo durante a gravidez.

Q3: Posso consumir suco de fruta de dragão durante a gravidez?

Anos:Os benefícios da fruta Pitaya para a saúde durante a gravidez tornam-na ideal para ser incluída na dieta da gravidez, seja de qualquer forma. Você pode beber o suco de fruta do dragão com segurança durante a gravidez ou consumi-lo em qualquer forma de sua escolha.