Benefícios surpreendentes de beber água de coco durante a gravidez

Quem não gosta de beber água de coco? Um copo de água de coco pode ser muito refrescante e revigorante em um dia quente e cansativo de verão. Beba a água de coco durante a gravidez. Se gosta do seu sabor e quer colher os seus inúmeros benefícios. No entanto, não se deixe levar pela água de coco com o sonho de ter um bebê bonito. Como nada disso vai acontecer por causa da água de coco. Leia aqui para saber os vários benefícios do nariyal pani durante a gravidez e também para esclarecer os vários mitos que circulam por aí.

Beber água de coco durante a gravidez:

A água de coco durante a gravidez pode ajudá-la a manter os níveis diários de líquidos necessários. Bem como eletrólitos no corpo. Também é uma ótima maneira de se manter hidratado. É uma ótima maneira de desfrutar de uma bebida refrescante e ao mesmo tempo manter uma boa saúde.



Benefícios de beber água de coco durante a gravidez

Valor nutricional da água de coco durante a gravidez:

A seguir estão os valores nutricionais em 100g de água de coco.

Quantidade de nutrientes

  • Água
  • Calorias 19Kcal
  • Carboidratos 3,7g
  • Proteína 0,7g
  • Fibra 1.1g
  • 0,2g de gordura
  • Vitamina C 4%
  • Potássio 250mg
  • Sódio 105mg
  • Cálcio 2%
  • Ferro 1%
  • Magnésio 6%

Onde g = gramas, mg = miligramas.

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Benefícios de beber água de coco durante a gravidez:

Aqui estão alguns dos benefícios de beber água de coco durante a gravidez.

1. Equilibrando a ingestão diária de fluidos:

Durante a gravidez, seu corpo precisa de mais líquidos para ajudar na manutenção e reposição. A necessidade que você e seu filho ainda por nascer têm. Quando você bebe água de coco na gravidez. ele fornece os níveis de fluidos adicionais de que você precisa neste estágio. Ajuda a melhorar e aumentar o volume de sangue no corpo. Também ajuda a manter o volume do líquido amniótico e ajuda o feto a se movimentar melhor. Durante a gravidez, o ideal é que você beba cerca de 3 litros de água por dia. Alimentos regulares fornecem cerca de 20 por cento de sua ingestão diária de líquidos recomendada. Além disso, você deve obter pelo menos 2,4 litros de fluido da água ou de outras fontes. Uma boa fonte é a água de coco.

2. Fornece ao corpo eletrólitos essenciais:

A gravidez precisa de muitos eletrólitos além de água para ajudar o corpo a se manter hidratado. Os vários nutrientes que você precisa neste momento e os que estão disponíveis na água de coco são fósforo, sódio, potássio e cálcio. É essencial ter a quantidade certa de eletrólitos no corpo durante a gravidez. O consumo de água de coco ajudará a manter os níveis de sua pressão arterial sob controle. Também ajudará a manter a quantidade certa de níveis de fluidos no corpo. Isso mantém o equilíbrio do pH em seu corpo bem regulado e seguro. Que todos os seus músculos estão funcionando normalmente. Condições de gravidez como náuseas, enjôos matinais, suores intensos ou diarreia podem levar a uma grande perda de líquidos. Beber água de coco o ajudará a repor os fluidos corporais e também a atingir a contagem ideal de eletrólitos.

3. A alternativa saudável às bebidas sintéticas:

Tudo que você come ou bebe durante a gravidez. afetará diretamente o seu feto. A água de coco é uma bebida totalmente natural que não contém adoçantes. Não contém conservantes ou corantes. Sendo assim uma bebida muito saudável para você.

4. Baixo teor de açúcar:

Apesar de ser doce, a água de coco contém muito menos açúcar do que outras bebidas. Em sua forma natural, a água de coco contém apenas cerca de seis gramas de açúcar. Quando você está grávida, é essencial controlar a quantidade de açúcar que está consumindo.

Consumir uma grande quantidade de açúcar regularmente pode causar diabetes gestacional. E, pode ter alguns impactos negativos graves na saúde do seu feto. Não só pode causar um aumento anormal no peso de nascimento do seu bebê para mais do que o recomendado. Mas também pode fazer com que você ganhe peso excessivo durante a gravidez. Isso pode levar a complicações adicionais.

Água de coco durante a gravidez 1

5. Previne várias infecções:

A água de coco contém um produto químico. O que ajuda a remover e reduzir o número de parasitas e vermes dentro do seu sistema. Também ajuda a remover os vermes presentes no intestino. Como resultado, suas chances de contrair uma infecção são reduzidas.

6. Reduz a possibilidade de hipertensão:

Muitas mulheres grávidas sofrem de hipertensão. O que pode causar mais problemas de saúde para a mãe e para o feto. A água de coco pode ter um efeito relaxante na hipertensão e aliviar a pressão arterial.

7. Auxilia na constipação:

A constipação é uma das condições desconfortáveis ​​mais comuns da gravidez. A água de coco contém uma grande quantidade de fibras alimentares. Isso pode ajudar a limpar o sistema digestivo e prevenir a constipação. Também pode ajudar a aliviar a azia e quaisquer problemas de indigestão ou acidez.

8. Manter o peso corporal:

A água de coco não contém gordura ou colesterol. Beba regularmente durante a gravidez. Reduz o risco de engordar. Beber água de coco regularmente ajudará a manter seu peso corporal sob controle.

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9. Antibacteriano e antifúngico:

A água de coco contém várias propriedades antibacterianas, antifúngicas e antivirais. Isso ajudará a manter sua saúde e atuará como uma defesa natural. A água de coco também contém múltiplas propriedades antioxidantes, antiparasitárias, imunoestimulantes e hepato-protetoras.

10. Saudável para o feto:

Beber água de coco durante a gravidez mantém você hidratada e renovada. E, protege você contra várias doenças. Também ajuda a manter o peso sob controle e o corpo frio. Todos esses fatores são muito importantes, pois contribuem diretamente para manter o feto saudável.

11. Acelera o crescimento do feto:

O coco fornece todos os nutrientes vitais para a mãe. Isso é necessário para manter sua saúde. Portanto, aumenta o crescimento do feto.

12. Mantém o nível adequado de fluidos amnióticos:

A água de coco melhora o ambiente geral em torno do feto. Água de coco quando ingerida durante o 3º trimestre. Aumenta o nível de fluidos amnióticos e também a circulação sanguínea.

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Efeitos colaterais da água de coco na gravidez:

Não há nenhum efeito colateral de consumir água de coco durante a gravidez. No entanto, o consumo excessivo pode levar ao seguinte:

  1. Por ser rico em sódio, pode não ser a escolha certa para mulheres com problemas de pressão arterial.
  2. Água de coco madura pode causar prisão de ventre.
  3. Beber água de coco em excesso pode fazer com que o recém-nascido nasça com tosse e resfriado.

Precauções a tomar ao beber água de coco durante a gravidez:

A seguir estão algumas precauções que devem ser tomadas para garantir. Que a água de coco é saudável para você e seu bebê:

  • Beba água de coco apenas com moderação. Tente não consumir mais de 1 copo por dia.
  • A água de coco é mais nutritiva quando fresca. Por isso, experimente beber a água de coco assim que abrir.
  • Prefira água de coco fresca em vez de enlatada ou engarrafada.
  • Não consuma a água se achar que tem gosto ruim.

Mitos sobre beber água de coco durante a gravidez e a realidade:

A seguir estão os vários mitos sobre a água de coco. E, a verdade real:

Um mito:A água de coco contém todos os nutrientes necessários para o crescimento saudável do bebê.

Verdade:Isso não é verdade. Uma mulher grávida deve consumir uma dieta completa e balanceada. Incluindo várias frutas, vegetais, cereais, leguminosas e laticínios para um crescimento adequado. E, o desenvolvimento do bebê.

B. Mito:Consumir água de coco diariamente fará com que o bebê tenha cabelos mais densos e escuros.

Verdade:Não há prova de que essa teoria seja verdadeira.

C. Mito:Água de coco vai fazer o bebê crescer limpo.

Verdade:Essa teoria não tem base quanto à cor da criança. Dependerá puramente da genética da criança, e beber água de coco não pode mudar isso de forma alguma.

D. Mito:A água de coco é a melhor fonte de água hidratante para gestantes.

Verdade:Embora a água de coco seja uma boa maneira de hidratar uma mulher grávida. Nada supera a água para hidratação.

Esperançosamente, todos os mitos sobre a água de coco foram esclarecidos aqui. Sem dúvida, beber água de coco durante a gravidez é altamente nutritivo. E muito saudável para as grávidas. Mas não pode alterar de forma alguma a cor ou a densidade do cabelo do bebê. Não beba água de coco com o sonho de ter um bebê mais bonito. Mas beba porque fará seu bebê muito saudável e forte.

Perguntas frequentes:

T1. É seguro beber água de coco durante a gravidez?

Anos:Beber água de coco durante a gravidez. É considerado extremamente seguro e saudável. Desde que seja consumido com moderação. Beber um copo de água de coco por dia pode ser considerado uma quantidade segura para gestantes.

2º trimestre. Quando beber água de coco durante a gravidez?

Anos:A água de coco pode ser consumida a qualquer hora do dia. No entanto, para colher seus benefícios máximos. É aconselhável beber o mesmo pela manhã com o estômago vazio. Pois esse é o melhor momento em que o corpo absorve facilmente os nutrientes e os eletrólitos nele contidos.

3º trimestre. Como escolher o coco certo?

Anos:Escolha o coco de cor verde porque é cheio de água e tem um sabor muito doce. Para saber o conteúdo de água nele, é melhor agitar e verificar. Ao escolher o coco, certifique-se de que ele não contém bordas marrons e não está danificado. Os cocos envelhecidos na árvore durante 5 a 6 meses têm o melhor sabor e são nutritivos.