Suco de Aloe Vera para perda de peso: benefícios, 4 maneiras diferentes de consumi-lo

Você já ouviu falar de usar suco de Aloe vera para perder peso? Embora todos nós saibamos dos incríveis benefícios desta planta para a pele e o cabelo, usá-la para perder peso é provavelmente algo novo. Mas, é verdade que o Aloe ajuda a perder os quilos em excesso quando usado como parte de uma dieta saudável, que é combinada com exercícios de intensidade moderada ou alta.

Aloe vera é um tipo de planta suculenta comumente cultivada em muitas famílias como planta decorativa. É também chamado de “Ghritkumari” em hindi, “Kalabandha” em telugu, “Kathalai” em tâmil e “Kattar Vazha” em malaiala. Suas folhas pontiagudas são preenchidas com uma substância semelhante a um gel transparente que oferece inúmeros benefícios medicinais e cosméticos. Estudos recentes sugerem que o Aloe vera também é eficaz no tratamento da obesidade e do acúmulo de gordura no corpo.

Suco de Aloe Vera para perda de peso



Leia para saber mais detalhes.

Aloe Vera é bom para perda de peso?

Aloe vera é carregado com muitos nutrientes importantes para apoiar uma boa saúde. Crude Aloe vera é uma fonte de muitos antioxidantes como polifenóis e flavonóides, que são conhecidos por ajudar no controle de peso. ( 1 ) Aloevera também contém muitas vitaminas, minerais e outros nutrientes importantes que podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol, especialmente triglicéridos para apoiar a perda de peso. ( 2 )

Principais benefícios do Aloe Vera:

Vamos entender algumas das muitas maneiras pelas quais o Aloe vera pode promover uma perda de peso natural:

1. Agente Desintoxicante:

O gel de Aloe vera contém 99% de água, o que é muito importante para manter o corpo hidratado, principalmente após o treino. Junto com isso, também ajuda na eliminação de toxinas na forma de urina, para manter um equilíbrio do peso corporal saudável e aumentar a funcionalidade dos rins.

2. Aumenta o metabolismo:

Beber suco de aloe vera é conhecido por acelerar o processo digestivo, além de manter a saúde intestinal. É rico em muitas enzimas digestivas como amilase e lipase ( 3 ), que desempenham um papel importante na decomposição mais rápida de gorduras e açúcares complexos, para evitar que se acumulem no corpo.

3. Laxante natural:

Se você sofre de constipação crônica, há uma grande probabilidade de ganhar peso devido à saúde digestiva inadequada. Aloe vera pode tratar esse problema desde as raízes com suas antraquinonas, um tipo de compostos fenólicos. ( 3 ) Estes são laxantes naturais, que podem ajudar nos movimentos intestinais suaves para fazer você se sentir mais leve.

4. Bebida de baixa caloria:

O Aloe vera é extremamente baixo em calorias, o que o torna um alimento perfeito para perder peso. Oferece apenas 15 calorias por porção de 1 xícara, sem comprometer a nutrição essencial. Você também pode tomá-lo antes das refeições para reduzir o apetite, o que indiretamente contribui para o controle de peso.

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Como consumir o suco de Aloe Vera para perda de peso?

Embora existam marcas que oferecem versões prontas como o suco Patanjali Aloe vera para emagrecer, é sempre melhor usar produtos caseiros para melhores resultados. Aqui estão as receitas para usar Aloe vera para perder peso naturalmente em casa:

1. Suco de Aloe vera:

O suco de Aloe é um líquido claro preparado a partir do gel de aloevera recém-extraído. É uma bebida que queima gorduras e tem um sabor ligeiramente amargo. O suco pode ser ingerido todas as manhãs para estimular o sistema digestivo e também para renovar o corpo após o treino. Veja como fazer:

Você vai precisar de:

  • Gel de Aloe vera - 2 colheres de sopa
  • Água - 1 copo

Como preparar:

  • Adicione Aloe vera Gel e água em um copo do liquidificador
  • Misture bem até atingir uma consistência líquida
  • Sirva imediatamente

Quantas vezes devo fazer isso?Uma vez por dia

2. Gel Aloe Vera:

O gel de Aloe vera está prontamente disponível no mercado, mas é carregado com conservantes. Recomenda-se sempre preparar um pouco em casa com talos frescos. Este gel pode ser armazenado na geladeira por uma ou duas semanas e usado em sucos de frutas, smoothies ou água. Este é o método para extrair o gel puro de aloe vera:

Você vai precisar de:

  • Caule de Aloe vera - 1 Grande

Como preparar:

  • Se você tem uma planta em casa, pegue uma faca e corte delicadamente uma folha dela
  • O líquido de cor amarela que escorre do corte pode ser tóxico. Deixe fluir por um tempo
  • Agora lave bem a haste e corte-a no centro horizontalmente
  • Pegue uma colher e raspe suavemente o gel dela
  • Lave o gel com água e certifique-se de que não há vestígios de crosta nele
  • Armazene em um recipiente de vidro limpo e mantenha-o na geladeira

Quantas vezes devo fazer isso?Você pode usar uma ou duas vezes por dia

Veja também: Como o Aloe Vera ajuda no tratamento do diabetes

3. Aloe Vera e suco de limão:

O suco de limão de babosa é carregado com antioxidantes, que podem desencadear resultados de perda de peso mais rápidos. Fazê-lo antes de um exercício pode aumentar a taxa de queima de gordura, além de prevenir o esforço corporal. Este suco de aloe vera para reduzir a gordura da barriga funciona limpando seu sistema por dentro e liberando o material indesejado dele.

Você vai precisar de:

  • Gel de Aloe vera - 2 colheres de sopa
  • Água - 1 Copo
  • Suco de limão - 1 colher de sopa

Como preparar:

  • Primeiro, adicione o gel ao copo do liquidificador junto com um copo de água
  • Misture em alta velocidade até ver um líquido claro
  • Coe o suco para remover qualquer caroço
  • Adicione o suco de limão e misture bem

Quantas vezes devo fazer isso?Você pode usar uma vez por dia

Veja também: Benefícios nutricionais do suco de Amla comprovados pela ciência

4. Aloe Vera e suco de mel:

Aloe vera tem um sabor desagradável e pode não ser palatável para todos. É por isso que muitas pessoas o misturam com mel para dar um sabor naturalmente doce e também para maiores benefícios à saúde. Esta bebida também fortalece o sistema imunológico e energiza o corpo para mantê-lo ativo por muito tempo.

Você vai precisar de:

  • Gel de Aloe vera - 2 colheres de sopa
  • Água - 1 Copo
  • Mel - 1 colher de sopa

Como preparar:

  • Prepare suco de babosa com gel e água
  • Adicione o mel e mexa bem
  • Sirva com rodela de limão

Quantas vezes devo fazer isso?Você pode comer uma vez por dia

Esperamos que este artigo tenha ajudado você a compreender os benefícios da Aloe vera para perda de peso. No entanto, você deve observar que o Aloe sozinho não pode promover resultados significativos e pode apenas apoiar o processo. Além disso, algumas pessoas são alérgicas a este gel e, portanto, você precisa verificar se ele é adequado ao seu corpo. Pessoas com problemas crônicos de saúde ou medicamentos de longo prazo também devem consultar um médico antes de consumir aloe vera por via oral!

Aloe Vera para perda de peso