9 benefícios impressionantes do Saguaro (cacto Saguaro) com fatos nutricionais

Se você teve a sorte de visitar o Arizona, nos Estados Unidos, deve ter visto cactos longos ao longo das rodovias. Esses icônicos cactos saguaro são os maiores de suas espécies no país, com altura média de 12 metros de comprimento e 60 metros de largura. As frutas do saguaro são uma iguaria reconhecida entre as tribos dos EUA e do México. Eles são conhecidos por sua polpa doce comestível, usada na fabricação de doces, vinhos e conservas de frutas. Além de seus usos culinários, frutas Saguaro também são usadas no tratamento de muitos distúrbios de saúde. Vamos conhecer em detalhes alguns dos melhores benefícios para a saúde da fruta Saguaro.

O que é Saguaro Fruit?

Saguaro é uma palavra indiana que se pronuncia como “Sah-Wah-Ro”. O nome científico do Cacto Saguaro é “Carnegiea Gigantea”. As flores do Cacto Saguaro, de cor branca, evoluem para frutos de cor vermelha, com polpa picante e saborosa. Eles são disponibilizados localmente em lojas ou como conservas em supermercados.

A fruta Saguaro é boa para a saúde?

Os frutos do saguaro oferecem muitas coisas boas ao corpo. Eles têm alta retenção de umidade para hidratar seu corpo. Saguaros também são carregados com vitamina C, vitamina B12 e outros minerais essenciais para nutrir seus órgãos e permitir um melhor funcionamento. Essas frutas também são carregadas com antioxidantes para proteger seu corpo de muitas infecções e doenças.



Benefícios do Saguaro (cacto saguaro) com fatos nutricionais

Fatos nutricionais do Saguaro:

Verifique o valor nutricional das frutas Saguaro por 1 porção:

  • Calorias totais:167
  • Gordura total:5 gm
  • Carboidratos totais:27 gm
  • Proteínas:4 gm

Benefícios incríveis do Saguaro:

Aqui, listamos os 9 melhores benefícios do saguaro para a saúde. Vamos dar uma olhada neles.

1. Rico em vitamina C:

Os benefícios do Saguaro para o nosso corpo são numerosos. Ele contém altos níveis de vitamina C que contribui para seu sabor adocicado e picante. Isso significa que o saguaro tem os benefícios associados à vitamina, pois o sabor é predominante por sua presença. Portanto, esta fruta tem:

  • Propriedades anti-envelhecimento
  • Aumenta o sistema imunológico
  • Protege a saúde da gengiva
  • Melhora a visão.

2. Pode fornecer hidratação instantânea:

Pelas propriedades da planta que cresce em condições extremas e em solos arenosos, o fruto do saguaro possui alta retenção de água e teor de fibras semelhantes ao da melancia e do pepino. Possui nutrientes vitais que ajudam a reidratar corpos ressecados que são apanhados no deserto e no sol escaldante.

3. Altas quantidades de fibra dietética:

Excelente fibra alimentar para quem tem poucas alternativas no que diz respeito à alimentação. O alto teor de fibra é realçado pela aguada rica em nutrientes da fruta. É a quantidade certa de forragem exigida pelo corpo para ficar cheio por um longo período de tempo. Isso é muito eficaz para controle de peso.

4. Fortalece Seu Sistema Nervoso:

A fruta tem ricos depósitos de vitamina B12, que é essencial para formar células sanguíneas e manter um sistema nervoso estável. Sua deficiência pode levar à anemia e causar grandes danos ao cérebro e aos nervos. Esta vitamina é essencial para evitar acidentes vasculares cerebrais. Para os vegetarianos, isso é uma bênção, pois poucos alimentos contêm essa vitamina, geralmente encontrada na proteína animal.

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5. Trata o reumatismo:

Os índios da região do Arizona juram os incríveis benefícios que essa fruta oferece na cura e no tratamento de doenças reumáticas. É uma prática antiga das tribos que ainda é bastante eficaz.

6. Previne a constipação:

O conteúdo de fibra e volumoso dessa fruta é perfeito para manter o trato intestinal limpo. Ajuda a absorver as toxinas do corpo e a excretá-las junto com outras impurezas. Isso não apenas torna o sistema digestivo melhor, mas também melhora a saúde geral do sistema.

7. Sacia a fome com baixas calorias:

Tem poucas calorias, o que a torna uma boa fruta para saborear sem se sentir culpada. Cinco frutas juntas são compostas por:

  • 167 calorias
  • 4 gramas de proteína
  • 5 gramas de gordura

8. Bom para mulheres grávidas:

É uma fruta altamente versátil que pode ser consumida de todas as formas possíveis e pode se transformar em deliciosas geléias. Esse tipo de alimento é a melhor alternativa alimentar para gestantes, pois o alto teor de nutrientes evita a ocorrência de complicações no parto.

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9. Previne doenças cardiovasculares

Esta também é uma boa fruta nutritiva que ajuda a combater as causas que levam a doenças cardiovasculares complicadas e artérias bloqueadas pelo colesterol. O consumo regular desta fruta pode levar a um melhor fluxo sanguíneo e ao alargamento das paredes do coração. Também é conhecido por regular a pressão arterial.

Efeitos colaterais da fruta Saguaro:

O consumo excessivo de frutas Saguaro pode levar a certos efeitos colaterais como:

  • Estômago virado
  • Refluxos ácidos
  • Sensação de queimação no estômago
  • Vômito
  • Diarréia

As plantas Saguaro não apenas fazem um lindo pôster, mas nos fazem muito bem. Eles não são muito conhecidos do público indiano e podem ter que visitar os EUA ou o México para provar algumas dessas frutas. No entanto, a polpa e os vinhos Saguaro estão disponíveis para nós em muitas lojas online. Antes de desistir de comer Saguaro, dê uma olhada nesses sites que oferecem comidas exóticas na Índia. Saudações a Saguaro!

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