8 melhores - receitas saudáveis ​​de jantares com baixas calorias na Índia

Depois de um longo e cansativo dia de trabalho, os pais se amontoam na mesa da cozinha preparando sua comida favorita, enquanto os irmãos e irmãs aguardam ansiosamente o jantar em família, onde podem compartilhar a diversão do dia. Normalmente, o jantar é considerado uma refeição importante não só no que diz respeito à reunião familiar, mas também por questões de saúde, onde um jantar saudável não só o manteria em forma, mas também ajudaria seu corpo a recuperar as lentidões enquanto você dorme profundamente. No artigo de hoje, vamos falar sobre algumas receitas de jantar de baixa caloria que podem trazer a família mais perto do que nunca.

As 8 principais receitas de jantares com baixas calorias:

Aqui, listamos 8 receitas simples e as melhores de baixa caloria para jantares da Índia. Vamos dar uma olhada neles.

1. Cuscuz de alho e salmão:

Receitas saudáveis ​​de baixo teor calórico para o jantar 1



Para preparar o salmão com alho, pré-aqueça o azeite e misture o salmão com um pouco de alho e cebola. Depois de cozido a um marrom claro, prepare o cuscuz de acordo com as instruções da embalagem e misture alguns tomates, cebola e salsa. Grelhe o salmão agora com uma tinta de suco de limão e sirva quente.

2. Almôndegas temperadas com feijão chili:

Receitas de jantar saudáveis ​​com baixas calorias 2

Enquanto o feijão ferve à perfeição, misture a farinha, a aveia, os ovos, a cebolinha, os pedaços de frango e os temperos. Você pode até adicionar um pouco de orégano à mistura. Amasse bem a mistura e dê forma às almôndegas. Agora adicione alho, tomate, aipo, cebola, açafrão, pasta de pimenta e cominho em uma tigela e misture o feijão. Depois de fritar as almôndegas até dourar e misturar com a pimenta malagueta.

3. Pastrami Hash Com Ovos:

Receitas de jantar saudáveis ​​com baixas calorias 3

Comece cortando batatas, cebolas, pimentões, alho e temperos em uma tigela e, em seguida, frite levemente na frigideira. Corte o pastrami em pedaços e acrescente à mistura e frite novamente na manteiga. Agora, uma vez que o pastrami e o haxixe cozinham, em uma frigideira separada, quebre uma omelete de gema cheia e, quando terminar, coloque-a sobre o haxixe de pastrami banhado.

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4. Vieiras grelhadas com ervilhas:

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Ervilhas nunca foram gostosas para você, mas com esta receita simples, este pode ser um dos seus pratos favoritos. Para começar, passe manteiga na frigideira bem e cozinhe as vieiras secas com suco de limão até dourar. Em uma panela separada ferva um pouco de macarrão ou prepare um cuscuz. Uma vez feito isso, tempere as ervilhas e frite-as na frigideira quente antes de plaquear.

5. Hilsa e Pak Choy cozidos no vapor:

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Para começar, use uma folha de alumínio como base ao colocar o Pak Choy cru misturado com aipo e cebolinhas. Regue com uma quantidade adequada de salsa e, em seguida, coloque o filé de peixe. Em uma tigela, adicione o molho de soja, o suco de limão, as aparas de espinafre e o sal e despeje sobre o filé de peixe. Agora embrulhe todo o grub na base de alumínio e leve ao forno até a perfeição.

6. Marmelada de Frango:

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Despeje o caldo de frango em uma tigela e acrescente a farinha de milho, a marmelada, a soja e o vinagre e misture bem. Pinte o frango com salsa e suco de limão e pouco antes de fritá-lo para dourar adicione um pouco de tempero de sal. Agora cozinhe as chalotas em uma panela e misture o caldo. Agora, enquanto o caldo ferve, coloque os pedaços de frango e coloque-os em um prato assim que estiver pronto.

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7. Risoto de Espinafre e Ervilha Assado:

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Comece adicionando um pouco de manteiga e chalota a uma frigideira pré-aqueça e despeje o tomilho e o vinho tinto e deixe-os selar. Uma vez feito isso, adicione o arroz cremoso e leve-o para uma panela diferente onde você adicionará o parmesão e o espinafre junto com sal e pimenta e mexa para misturar.

8. Ensopado de Frango Mexicano com Quinoa:

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Numa frigideira junte a cebola, o pimentão e o alho e deite a pasta de chipotle. Antes disso, asse alguns tomates-bebê e seque-os, que serão agora misturados à pasta. Em panela separada pinte, os peitos de frango com pasta de tomilho e alho e frite até dourar. Uma vez feito isso, adicione um pouco de suco de limão. Ferva a quinua e o feijão em uma panela diferente e depois junte todos em um ensopado incrível.

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