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5 coisas simples para aumentar a altura após 18 anos

Dezoito anos pode parecer uma idade emocionante para alguns! Direito de votar, direito de dirigir pode dar um sopro de nova vida. Mas para os outros, dezoito pode ser deprimente. Pessoas que permaneceram baixas durante toda a vida provavelmente perderão todas as esperanças de crescerem. Mas não mais! Vamos ajudá-lo a aprender como aumentar a altura depois dos 18 anos, usando dicas e truques simples!

Aos dezoito anos, o corpo de um adolescente médio passa por grandes mudanças hormonais. O corpo humano é governado por hormônios e os hormônios, por sua vez, são governados por nosso estilo de vida. Para ganhar altura, o principal hormônio em uso é o Hormônio do Crescimento Humano (HGH). Isso desencadeia o crescimento de ossos e músculos. Alguns acreditam que 18 é a última parada do HGH. Mas isso não é verdade. Pode-se crescer enquanto o hormônio for secretado. Assim, para que os hormônios atuem, devemos seguir alguns passos básicos que irão garantir o ganho de altura.

Dicas para aumentar naturalmente a altura após os 18:

Aqui estão nossas maneiras naturais de aumentar a altura após os 18 anos.

1. Faça uma refeição balanceada .
2. Exercícios para aumentar a altura .
3. Sono adequado .
4. Coisas a evitar .
5. Fator Genético .
6. FAQs .

Como aumentamos a altura após os 18?

Aqui está uma informação detalhada sobre como aumentar a altura após 18 anos:

1. Faça uma refeição equilibrada:

Se você quer parecer alto, deve ter como objetivo parecer magro. O primeiro passo para isso é comer bem e manter o peso. A inclusão de certos alimentos pode estimular os hormônios do crescimento e aumentar sua produção. Eles também oferecem nutrição completa para permitir um crescimento saudável. Aqui está como aumentar a altura aos 18:

Alimentos que aumentam a altura:

Sua refeição deve conter os seguintes itens para manter o peso e crescer alto. Esses incluem:

• Proteína magra: carne branca de aves, peixes, soja e laticínios.
• Cálcio: vegetais de folhas verdes escuras e laticínios (iogurte e leite).
• V itamin D: Peixes, ovos e cogumelos.
• Outros nutrientes: zinco, manganês e fósforo ajudam no crescimento.

Dicas: Não pule o café da manhã a qualquer custo. Além disso, tente comer refeições menores e frequentes, pois isso aumentará seus níveis de metabolismo e equilibrará seu IMC. Acima de tudo, beba muita água.

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2. Exercício:

Dados os altos níveis de energia na adolescência e até a puberdade, é necessário fazer muitos exercícios. Isso o manterá em forma e aumentará sua altura. Certas atividades ajudam a alongar a coluna e melhorar a flexibilidade. Isso pode mostrar uma diferença visível em sua altura geral. Além disso, o controle de peso é importante para aumentar sua altura. Ser obeso exerce muita pressão sobre sua coluna e leva a um retardo de crescimento. Veja como aumentar a altura naturalmente depois dos 18 usando exercícios:

Exercícios de aumento de altura:

Os exercícios a seguir são comprovadamente eficazes para aumentar sua altura:

• Pulando e pulando
• Basquete ou outros esportes de equipe que envolvem alongamento
• Natação
• Ginástica
• Alongamento de mão livre
• Ioga e Pilates

Dicas: Todos os itens acima funcionam na mesma teoria darwiniana, que funcionou com o pescoço da girafa. Isso significa que se alongarmos regularmente ou fizermos atividades que ajudem você a se alongar, as chances são de que o HGH será canalizado na direção certa. No mínimo, ele manterá seu peso e o corpo magro.

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3. Sono Adequado:

O sono é o momento em que os músculos descansam e o corpo cresce. A glândula pituitária secreta HGH durante a fase de sono profundo. Portanto, durma bastante e dê ao corpo uma chance de crescer. Cerca de 9-11 horas está bem. Mas isso também não funcionará se você pular as etapas 1 e 2 acima, caso em que o corpo crescerá horizontalmente!

[Ver mais: Como aumentar a altura após 20 ]

Dicas: Manter a postura correta durante o sono é importante para aumentar a altura. Curvar-se ou dobrar-se pode comprimir a coluna e retardar o crescimento.

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4. Coisas a evitar:

Agora que você sabe como aumentar a altura depois dos 18 para usuários do sexo masculino e feminino, também precisa saber o que impede o crescimento em primeiro lugar, embora existam três passos para crescer alto existem algumas advertências que precisam ser seguidas para evitar colocar freios em seus esforços.

• Não se curve para trás ou se curve. Ande reto e mantenha uma boa postura. A boa postura sempre faz você parecer alto.
• Não fique em casa o tempo todo. A luz solar ajuda a absorção da vitamina D em nosso corpo. Então saia e brinque.
• Evite álcool; há uma razão pela qual a idade para beber é mais alta.
• Evite drogas e alucinações: eles confundem seus hormônios.
• Evite fumar: ele interrompe totalmente o crescimento primário, afetando assim o ganho de altura.
• E evite esteróides ou suplementos: seu corpo é novo e está em forma, então escolha opções naturais. Suplementos induzidos podem ter efeitos colaterais em seu corpo que irão surgir algum dia. Não crie complicações para o seu corpo.

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5. Como a genética desempenha um papel na sua altura?

A genética pode desempenhar um papel importante na determinação da altura. Infelizmente, se você tem um gene tall depende de seus pais. Ter pais mais baixos indica que sua altura tende a ser menor. Mas, por outro lado, também pode indicar a presença de um gene tall adormecido que às vezes pula uma geração. Os genes podem ser complicados dessa forma.

Dezoito certamente não é o fim da corda com estes dicas de aumento de altura . Estudos científicos provaram que a altura pode aumentar até 6 polegadas depois de atingirmos 18 anos. Nossos corpos nunca param de crescer. Tudo o que precisamos fazer é canalizar os hormônios na direção certa. O aumento da consciência das posturas e a realização de pequenas mudanças em seu estilo de vida podem fazer uma “grande” diferença em sua altura. Dezoito anos é a idade de se alegrar e receber o novo!

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Perguntas e respostas mais frequentes:

T1. Há algum produto de aumento de altura que funcione?

Anos: Existem muitos produtos no mercado que afirmam aumentar a altura após os 18 anos. A eficácia destes permanece questionada. O principal fundamento é que melhoram os hormônios do crescimento, responsáveis ​​pelo aumento da altura. Embora não tenhamos certeza se eles funcionam ou não, seus efeitos colaterais são bastante prejudiciais ao corpo.

2º trimestre. O que é cirurgia de alongamento de membros?

Anos: Uma cirurgia de alongamento de membro é um procedimento cirúrgico que envolve o alongamento de seus ossos. Este procedimento complexo envolve a quebra dos ossos da perna e a inserção de hastes. Um fixador interno é ajustado internamente em 1 mm até que a altura desejada seja alcançada. Este é um procedimento perigoso e envolve muitos riscos!

3º trimestre. Qual é a maneira mais fácil de ganhar altura depois dos 18?

Anos: Não existe um caminho fácil para o sucesso, incluindo a altura! No entanto, se você quiser parecer mais alto instantaneamente, investir em sapatos de salto alto pode resolver o problema. Esses sapatos vêm com um salto plataforma ou salto elevado para dar uma ilusão de 2-3 centímetros de altura. Eles vêm em todos os modelos, estilos e padrões para combinar com diferentes tipos de roupas.

4. Como posso aumentar a altura após 18 naturalmente?

Anos: Os procedimentos naturais podem demorar, mas são eficazes e seguros. A ioga é considerada a melhor forma de exercício, que envolve o alongamento adequado dos músculos. Além disso, alguns asanas são conhecidos por estimular os hormônios responsáveis ​​pelo aumento da altura. Você precisa praticá-los regularmente para ver resultados visíveis!

5. Quais são os melhores exercícios para aumentar a altura?

Anos: Existem muitos exercícios que melhoram sua altura. Certos asanas como a pose da cobra, a pose do guerreiro, a pose da árvore ajudam a esticar e alongar a coluna. Você precisa combinar essas posturas com os exercícios respiratórios corretos para canalizar o fluxo adequado de energia. Trabalho árduo e determinação podem desempenhar um papel fundamental para alcançar seus objetivos.

6. É possível aumentar a altura após 18 anos?

Anos: Embora se diga que os hormônios do crescimento param de ser secretados após os 18 anos, não há prova disso. Na verdade, os especialistas opinam que não há limite de idade específico para o crescimento. Fatores como genética, estilo de vida, exercícios e dieta desempenham um papel na decisão desse limite. Você pode notar um surto de crescimento instantâneo após a puberdade, que pode levar ao aumento da altura após os 18 anos.