25 incríveis benefícios de sementes de cominho para a pele, cabelo e saúde

Você sabia que a Índia não é apenas conhecida como a terra dos remédios caseiros inovadores e tradicionais, mas também é a terra das especiarias? Uma dessas especiarias são as sementes de cominho, que têm um sabor amargo e pungente. O nome científico do cominho é Carumcarvi. Não existe cozinha indiana sem este tempero, e eles contribuem para vários benefícios digestivos e são usados ​​desde os tempos antigos na medicina ayurvédica. A bondade dessas sementes não se limita apenas ao sabor e aroma, e abaixo, foram escritos alguns bons benefícios das sementes de cominho baseados em pesquisas, que atendem às necessidades essenciais de todos.

Sementes de cominho 2

O que é cominho (Shahjeera):

As sementes de cominho são frutos pequenos, de formato oval, semelhantes a sementes, que se assemelham a cominho e erva-doce. Tem um sabor amargo e contém timol. Apenas uma pequena quantidade é suficiente para adicionar sabor a qualquer prato. Embora o cominho se pareça com jeera, eles não são os mesmos.



Fatos nutricionais de caraway:

Ele contém vários minerais e é rico em antioxidantes. É uma especiaria que tem vários benefícios medicinais, ajudando na digestão. É uma especiaria usada popularmente em produtos de panificação.

  • Para cada 100 gramas, contém 333 calorias.
  • * O valor diário (DV) mostra quantos nutrientes em uma porção de alimento contribuem para a dieta diária.
  • Duas mil calorias por dia usadas para aconselhamento nutricional geral.

Benefícios da semente de alcaravia com base em evidências:

Veja os 25 melhores usos do cominho para a pele, beleza, cabelo e saúde encontrados neste guia extenso abaixo, que fornece um perfil detalhado desta grande especiaria de cozinha.

Sementes de cominho de cominho

Benefícios para a saúde de Caraway:

Aqui nós alistamos, 20 benefícios de saúde comprovados pela ciência. Vamos dar uma olhada neles.

1. Melhora a digestão:

As sementes de cominho são ricas em fibras, o que as torna úteis para o nosso sistema digestivo. Ele ajuda na limpeza de todo o trato digestivo e combate todas as bactérias nocivas encontradas neles. Os benefícios da cominho para a saúde desempenham um papel vital na prevenção de qualquer tipo de infecção estomacal ou constipação. As sementes de cominho não apenas ajudam a melhorar o processo digestivo do corpo, mas também ajudam o sistema excretor a funcionar bem e a evacuar em tempo hábil.

2. Usado ao criar pratos:

As sementes de cominho usadas em várias receitas de panificação são encontradas na maioria dos tipos de pão e são um ingrediente tradicional em um bolo de sementes. As sementes de cominho dão sabor a caril, vegetais e sopas. Use sementes de cominho em pratos de ovos e saladas. A cominho é um ingrediente extremamente versátil e uma ótima opção para usar na culinária.

3. Deficiência Sexual:

As sementes são uma bênção para todos aqueles que têm deficiência sexual. Não há necessidade de se preocupar, pois existem usos medicinais de cominho que podem ser usados ​​como remédio caseiro. Asse algumas sementes de carambola com alguns grãos de tamarindo junto com um pouco de manteiga clarificada. Moa bem, pegue 1 colher de chá desta mistura e adicione a um copo de leite com mel. Este é um método comprovado para ajudar a reduzir a deficiência sexual. Consumir regularmente à noite para resultados eficazes.

4. Cólicas menstruais e problemas de estômago:

Os benefícios do cominho preto são benéficos para as mulheres durante a menstruação, devido à sua capacidade de proporcionar alívio da dor associada às cólicas menstruais durante a menstruação. Em geral, as mulheres usam medicamentos para obter alívio da dor que sentem durante a menstruação. As sementes de cominho são um método natural para obter alívio da dor menstrual.

Adicione alguns grãos de sementes de cominho à água fervente. Deixe ferver por alguns minutos. Escorra as sementes de cominho e consuma o restante da mistura. Se necessário, adicione mel a esta mistura. Este remédio é benéfico no alívio da dor associada às cólicas menstruais.

5. Saúde Oral:

O óleo de cominho é benéfico para aliviar a dor de dente. No caso de dor de dente, adicione 3-4 gotas desse óleo na base dos dentes. Esfregue as gengivas também com isso. As sementes de cominho ajudam a reduzir o mau hálito. Mastigar alguns grãos de sementes de cominho atua como um purificador bucal e ajuda a prevenir o mau hálito. Eles também ajudam a se livrar do gosto ruim da boca. Várias empresas farmacêuticas usam cominho em seus enxaguatórios bucais e também em pasta de dente.

Ver mais: Benefícios para a saúde das sementes de feno-grego

6. Luta contra o câncer:

As sementes de cominho são mais conhecidas por suas propriedades anticancerígenas. Eles ajudam na prevenção do crescimento de células que podem causar câncer de cólon. Portanto, eles podem complementar o tratamento administrado para câncer de cólon. Eles podem reduzir o crescimento de células tumorais na mama e também apoiar a apoptose em casos de câncer de mama. No caso de tumores cerebrais, este extrato ajuda a iniciar a morte celular em células de glioblastoma, que podem causar câncer no cérebro.

Eles têm propriedades anti-câncer. As sementes de cominho têm uma quantidade altamente concentrada de antioxidantes, compostos poderosos que reduzem o risco de doenças crônicas. Graças ao seu rico conteúdo de antioxidantes, acredita-se que tenham potentes propriedades de combate ao câncer.

7. Regula o nível de colesterol:

Os benefícios das sementes de cominho revelam que são ricas em ácidos graxos ômega-3 antiinflamatórios, que previnem várias doenças cardíacas. Ele também contém vestígios de ácidos graxos ômega-6, que ajudam a manter a saúde da pele e também reduzem o colesterol. Ajuda a diminuir a concentração do colesterol LDL e evita a sua reabsorção no cólon. Manter o colesterol sob controle o torna eficiente na prevenção de várias doenças cardiovasculares, como ataque cardíaco e congestão arterial.

8. Excelente fonte de minerais:

As propriedades da cominho revelam que a especiaria tem uma excelente fonte de minerais como cobre, ferro, cálcio, manganês, potássio, selênio, magnésio e zinco. O cobre é útil na produção de glóbulos vermelhos. A formação de glóbulos vermelhos precisa de ferro. O zinco é vital para regular o crescimento, o desenvolvimento e a digestão. O potássio é um componente essencial dos fluidos corporais e celulares. Ajuda a regular a pressão arterial e a frequência cardíaca. O manganês é usado como cofator pelo corpo, para a poderosa enzima antioxidante superóxido dismutase. Esses minerais são muito vitais para o bom funcionamento do corpo. Essas sementes, por si só, são baixas em calorias, o que as torna adequadas para o consumo.

9. Rico em vitaminas e proteínas:

Os benefícios da Shahjeera mostram que as sementes são um depósito de vários tipos de vitaminas e proteínas. Vitaminas como A, E, C, bem como vitaminas do complexo B, como piridoxina, tiamina, riboflavina e niacina. As sementes de cominho são feitas de 20% de proteínas e são uma excelente fonte de proteína para vegetarianos. A proteína é necessária para o crescimento, reparo e manutenção das células do corpo e também para a reprodução de novas.

10. Ajuda pré-natal e pós-natal:

Não é seguro usar sementes de cominho durante a gravidez. Geralmente, toma-se sementes de cominho para iniciar a menstruação. Quando usado nos estágios iniciais da gravidez, pode causar aborto espontâneo, portanto, fique longe dele durante esse período. Durante o período pós-natal, as sementes de cominho ajudam a melhorar a qualidade e a quantidade do leite durante a lactação. Por ser rico em antioxidantes, tem teor de ferro, além de reduzir os problemas de flatulência e indigestão na alimentação da criança.

11. Promova a perda de peso:

O óleo de cominho, ajudando na digestão, funciona melhor para a perda de peso. Pesquisas iniciais com mulheres obesas e com sobrepeso mostraram que tomar extrato de semente de cominho por 3 meses pode causar uma ligeira diminuição no peso corporal, índice de massa corporal, circunferência da cintura e porcentagem de gordura corporal. Essas melhorias, no entanto, podem não ser muito significativas. O extrato de semente de cominho não parece melhorar a pressão arterial ou os níveis de colesterol.

A medicina ayurvédica os usa e é conhecido por promover uma digestão saudável, aliviar a constipação e tratar a flatulência. As sementes ajudam a conter os desejos e auxiliam na perda de peso com o mínimo de esforço ( 1 )

12. Melhorar a tolerância à glicose e diabetes:

Pesquisas iniciais mostram que consumir sementes em pó preto pode ajudar a melhorar os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes. A semente preta pode ajudar a aumentar os níveis de colesterol em pessoas com diabetes. A semente preta pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue em algumas pessoas.

Cominho pode diminuir o açúcar no sangue. Tenha cuidado ao usar medicamentos para diabetes usados ​​para reduzir o açúcar no sangue e tomar cominho com medicamentos para diabetes pode fazer com que o açúcar no sangue baixe ( 2 )

Ver mais: Benefícios para a saúde das sementes de gergelim

13. Têm propriedades anticonvulsivantes e neuroprotetoras:

As sementes de cominho são conhecidas por seus efeitos anticonvulsivantes e indicadas no tratamento da epilepsia. Foi usado inicialmente na medicina popular iraniana e era conhecido como jeera negra no Irã. Um estudo realizado mostrou que os benefícios do óleo essencial de cominho tinham propriedades anticonvulsivantes. Estudos revelam o efeito antiepiléptico do cominho na medicina popular ( 3 )

14. Aumenta a produção de leite durante a lactação:

As sementes de cominho provaram ser uma bênção para as mulheres que amamentam que sofrem com a falta de leite durante a lactação. Use óleo de sementes de cominho para aumentar a produção de leite durante a fase de amamentação. Consumir óleo essencial de cominho junto com mel. O uso rotineiro melhorará não apenas a quantidade, mas também a qualidade do leite. O óleo essencial de cominho também é eficaz para manter o bebê protegido de problemas como indigestão e flatulência ( 4 )

15. Melhore o sono:

Devido à presença de magnésio nas sementes de cominho, ajuda na produção de GABA, um dos principais neurotransmissores inibitórios que permite a promoção de um bom sono. O teor de magnésio ajuda a melhorar a qualidade do sono. As sementes de cominho também ajudam a regular o metabolismo e também ajudam a reduzir os distúrbios do sono e a ocorrência de insônia.

16. Melhorar a saúde óssea:

As sementes de cominho são uma excelente fonte de zinco, conhecido por aumentar a densidade mineral óssea e a saúde geral dos ossos. O zinco é um dos minerais bastante úteis para o funcionamento eficiente do nosso corpo. É responsável por atacar células infecciosas e genes mutantes. A alta quantidade de zinco não só funciona melhor no nosso sistema imunológico, mas também cuida da saúde dos ossos.

17. Bom para tosse:

O uso medicinal de cominho por meio dessas minúsculas sementes de carambola tem uma série de usos que incluem a abertura de obstruções nasais e o alívio do estresse sinusal. O uso dessas sementes facilita a eliminação do muco. Eles têm propriedades expectorantes e antitússicas que ajudam a expelir o muco e suprimir a necessidade de tossir. Junto com açúcar mascavo, eles são um excelente remédio para problemas respiratórios.

18. Mantém o envelhecimento prematuro na baía:

Consumir sementes de cominho de forma rotineira e moderada é muito benéfico para a pele, pois fornece muitos benefícios anti-envelhecimento. Os antioxidantes presentes nas sementes de cominho combatem os radicais livres e, assim, evitam que eles causem danos oxidativos às células da pele. Proteger as células da pele do dano oxidativo reduz os sinais de envelhecimento prematuro como linhas finas, manchas senis, manchas na pele, manchas escuras, etc.

19. Aumenta o sistema imunológico:

Ele fortalece nosso sistema imunológico e cuida de nossa saúde geral. As sementes de cominho podem ajudar no mesmo. O consumo rotineiro e moderado de sementes de cominho é benéfico para fortalecer nosso sistema imunológico.

As sementes de cominho contêm muitos antioxidantes e outros compostos como flavonóides, fitonutrientes, etc. Os antioxidantes presentes nas sementes de cominho lutam contra os radicais livres e os estabilizam. Ao proteger o sistema imunológico do dano oxidativo, fortalece-o evitando infecções. Além disso, os outros nutrientes como minerais, vitaminas, etc. também desempenham um papel significativo no fortalecimento de nossa imunidade.

20. Melhora a visão:

As sementes de cominho têm antioxidantes carotenóides que ajudam a retardar a degeneração macular prematura. Ele mantém o nervo óptico saudável e pode refletir uma certa quantidade de raios ultravioleta, causando danos aos olhos.

Benefícios das sementes de cominho para a pele:

Aqui, listamos os 2 melhores benefícios das sementes de cominho para a pele. Vamos dar uma olhada neles.

21. Trate coceiras, furúnculos e erupções na pele:

Os benefícios da cominho na forma de óleo essencial nos proporcionam uma pele e um cabelo bonitos. As propriedades regeneradoras de tecidos do cominho ajudam muito a nos fornecer remédios para limpar a acne, furúnculos e espinhas. Ajuda a aliviar a caspa, outros problemas no couro cabeludo e coceira na pele. Com sementes de cominho, pode-se cuidar de coceiras, furúnculos e erupções cutâneas.

Basta fazer uma pasta de sementes de cominho com água morna. Aplique nas áreas afetadas. Pode-se também ferver algumas sementes de cominho e, quando a água atingir a temperatura ambiente, lavar delicadamente essas áreas com água ajwain. A pasta funciona bem em furúnculos, espinhas e coceira ( 5 )

22. Pacote de rosto com caraway:

Para uma pele radiante e brilhante, pegue um pouco de açafrão em pó e adicione algumas sementes de cominho amassadas. Agora adicione um pouco de mel a esta mistura e combine todos os ingredientes cuidadosamente para formar uma pasta fina. A combinação é útil para manter nossa pele macia, flexível e brilhante. É muito fácil de preparar e é igualmente benéfico para a pele. Para peles queimadas pelo sol, misture um pouco de iogurte orgânico para cuidar da acne e manchas na pele com sementes de cominho para obter melhores resultados.

Benefícios da semente de cominho para o cabelo:

Aqui, listamos os 3 melhores benefícios das sementes de cominho para o cabelo. Vamos dar uma olhada neles.

23. Trate o couro cabeludo seco e com coceira:

Desfrute dos benefícios das sementes de cominho incluindo sementes de cominho no remédio de beleza para quem sofre de couro cabeludo seco e com coceira ou cabelo de má qualidade. Esfregue a pasta de sementes de cominho por todo o couro cabeludo e massageie por 10 minutos. Limpe o cabelo com água e shampoo de ervas. Enxague bem. Isso ajudará a combater qualquer tipo de coceira. Outro remédio é usar pacote de sementes de cominho com banana onde você vai precisar fazer uma pasta de banana e sementes de cominho e aplicar em todo o couro cabeludo. Faça este remédio pelo menos uma vez por semana.

24. Sementes de cominho para cabelos brilhantes:

O sonho de toda mulher é ter cabelos brilhantes, sedosos e brilhantes. Ter um cabelo bonito dá à mulher uma sensação de confiança. Algumas mulheres são abençoadas com lindos cabelos por causa de seus genes. Outras mulheres precisam cuidar meticulosamente de seus cabelos para manter aquele visual glamoroso e chique. Os benefícios da Shahjeera contribuem bastante para proporcionar aos cabelos o mesmo efeito usando as virtudes das sementes de cominho.

Em uma tigela, bata um ovo com algumas sementes de cominho. Agora, a esta mistura batida, adicione um pouco de azeite de oliva extra virgem. Massageie em todo o couro cabeludo para obter cabelos longos e brilhantes em um mês.

25. Condicionador de sementes de cominho:

Usar os benefícios da fruta cominho torna-o um condicionador natural de cabelo ideal. Fornece ao cabelo toda a nutrição de que necessita. Os benefícios das sementes de cominho são devidos à presença de vários nutrientes como minerais, vitaminas, etc. que contém. A presença desses nutrientes torna as sementes de cominho benéficas para manter nosso cabelo e couro cabeludo saudáveis. Promove cabelos longos, fortes e saudáveis. Quando você usa sementes de cominho como um condicionador de cabelo, ele dá ao cabelo uma aparência volumosa e saudável e tem uma textura brilhante e brilhante.

Como consumir sementes de cominho:

Todos nós já ouvimos sobre os benefícios disso. É muito simples preparar isso.

  • Tudo o que você precisa fazer para obter o benefício máximo é mergulhar 1 colher de chá de sementes de carambola em água e deixá-la durante a noite.
  • Coe na manhã seguinte e beba pela manhã, com o estômago vazio.
  • Isso cuida de sua saúde digestiva, mantendo o inchaço e a azia sob controle.

Melhor época para comer sementes de cominho:

  • O momento ideal para comer sementes de cominho é sem dúvida pela manhã.
  • As sementes de cominho são ricas em fibras e proteínas, e são tudo o que todos precisam para começar o dia com uma mente renovada e muita energia.
  • Os óleos essenciais, fibras, minerais e proteínas o tornam um superalimento para o bem-estar geral de nossa saúde.

Como fazer chá de cominho em casa?

É simples preparar este chá. Vejamos as etapas para fazer este chá,

Ingredientes:

  • 1 colher de chá de sementes de cominho trituradas (para um copo de água quente)
  • (Opcional) 1 colher de chá de mel orgânico cru não filtrado

Preparação:

  • Esmague as sementes de cominho usando um almofariz e um pilão.
  • O processo de trituração ou moagem ajuda a liberar o sabor e os óleos essenciais.
  • Use 1 colher de chá de cominho amassado para cada xícara de água quente.
  • Deixe em infusão por 10 minutos.
  • Certifique-se de não usar água fervente para evitar danos aos óleos essenciais.

Outra opção seria misturar partes iguais de cominho, hortelã-pimenta e camomila. Esta mistura é uma combinação ideal para o trato digestivo como um todo. O extrato de cominho inibe a flatulência e acalma os intestinos, a hortelã-pimenta acalma as cólicas e alivia a dor de estômago e a camomila tem efeitos relaxantes e antibacterianos.

Efeitos colaterais de cominho:

Algumas das desvantagens se não for usado com moderação são:

  • Certifique-se de sempre falar com um profissional médico antes de iniciar o tratamento com o óleo e esteja atento aos efeitos colaterais do óleo de cominho. Isso é obrigatório, principalmente se você for um idoso, estiver tomando algum medicamento, for alérgico ou amamentar.
  • Cominho é seguro quando tomado em doses terapêuticas, tenha cuidado com a dosagem certa.
  • Dilua o óleo para aliviar a dor, incluindo o inchaço.
  • Nunca use e evite se estiver grávida. Pode induzir sangramento menstrual.
  • Em diabéticos, uma dosagem elevada de cominho pode baixar o açúcar no sangue a tal ponto que pode prejudicá-lo, então lembre-se de que um nível baixo de açúcar no sangue é mais perigoso do que um nível alto. O baixo nível de açúcar no sangue pode causar coma, choque e morte se não for tratado a tempo.
  • Certifique-se de evitar cominho duas semanas antes de se submeter a qualquer cirurgia.
  • O óleo de cominho pode causar irritação e erupções cutâneas na pele quando usado em concentrações mais altas.
  • A sobredosagem por um longo período também pode causar danos ao fígado e aos rins.

As sementes de cominho são minúsculas e muito saborosas, conhecidas por todos nós como shahjeera. É um favorito tradicional. Esta especiaria carrega consigo várias propriedades terapêuticas e medicinais que a maioria de nós não conhecia. Este artigo detalha os benefícios e as vantagens das sementes de cominho dessa especiaria potente, muito ignorada.

Neste artigo, você pode descobrir como as melhores sementes de cominho podem ser usadas para o nosso bem-estar geral, desde a beleza até o fortalecimento do sistema imunológico. Ajuda jovens e idosos em vários aspectos. Compartilhe conosco como esses remédios o ajudaram da melhor maneira e qual solução foi mais adequada para você.