18 Benefícios baseados em pesquisas de amêndoas embebidas para pele, cabelo e saúde

As amêndoas são consideradas superalimentos na tabela de alimentos. Eles são recomendados para adultos, crianças e mulheres grávidas devido aos seus incríveis benefícios nutricionais. Enquanto amêndoas secas são comumente consumidas na forma de pó ou guarnição em sobremesas, amêndoas de molho são sempre um vencedor certo! Esta é a razão pela qual a maioria das mães insiste em seus filhos para consumir 5-6 amêndoas embebidas todos os dias, logo de manhã. Amêndoas embebidas são ótimas para a digestão, estimulando o sistema imunológico e fornecendo o melhor alimento para o cérebro. Neste artigo, discutiremos os incríveis benefícios das Amêndoas Embebidas para um corpo saudável e uma mente afiada.

Estas amêndoas de molho voltam a ficar bem, cheias de vantagens e se somam à já inventada lista de benefícios das amêndoas de molho. Amêndoas embebidas são sempre uma opção melhor do que amêndoas cruas normais. Aumenta a energia e os nutrientes com a adição de humidade e dá óptimos resultados.

Benefícios de amêndoas embebidas para pele, cabelo e saúde



Por que amêndoas encharcadas são melhores do que amêndoas cruas?

Amêndoas cruas contêm toxinas no revestimento periférico. Ao deixar as amêndoas de molho por algumas horas, de preferência durante a noite, as toxinas são liberadas na água e o conteúdo de glúten é decomposto. Este processo também libera um composto denominado ácido fítico, que tem inúmeros benefícios à saúde.

Fatos nutricionais de amêndoas embebidas:

Os benefícios das amêndoas embebidas são numerosos. Uma porção de amêndoas embebidas pode oferecer muitos nutrientes essenciais ao corpo:

Porção - 100gm (12 amêndoas aprox.)

  • Calorias totais:575 kCal
  • Carboidratos:21,67 gm
  • Proteínas:21,22 gm
  • Gordura total:49,42 gm
  • Fibra:12 gms
  • Folatos:50 mg
  • Niacina:3,38 gm
  • Vitamina E:173% de DV
  • Riboflavina:78% de DV

Como embeber amêndoas?

A imersão das amêndoas requer pelo menos 5-6 horas a até 12 horas. Deixá-los durante a noite é o processo mais recomendado:

  • Adicione um punhado de amêndoas em 2 xícaras de água morna.
  • Após mergulhá-los durante a noite, escorra a água na manhã seguinte.
  • Descasque a pele e desfrute das delícias.
  • Você pode até armazenar essas amêndoas embebidas por até 1 semana.

Quantas amêndoas encharcadas comer por dia?

Embora os benefícios de comer amêndoas embebidas pela manhã sejam conhecidos por muitos, a dosagem recomendada é menos conhecida. Aconselha-se a ingestão de 10-12 amêndoas embebidas por dia, pois são ricas em calorias e podem contribuir para o ganho de peso. Se você está abaixo do peso e deseja ganhar alguns quilos, consumir amêndoas umedecidas com leite pode ser bastante eficaz.

Melhores benefícios de amêndoas embebidas em pele, cabelo e saúde:

A lista abaixo é aquela preparada para as vantagens e benefícios das amêndoas de molho que você precisa conhecer. Tudo que você precisa fazer é embeber um punhado deles na água e, em seguida, fazer uso em diferentes aspectos para obter as inúmeras vantagens. Verifique-os e descubra as razões certas para incluir amêndoas embebidas em um estilo de vida.

Benefícios para a saúde de amêndoas embebidas:

Aqui, listamos os 9 principais benefícios das amêndoas embebidas para a saúde, vamos dar uma olhada neles.

1. Melhora o sistema digestivo:

A camada externa de amêndoas inibe a digestão, que é removida durante o tempo de imersão das amêndoas em água. A imersão não apenas torna as amêndoas digeríveis, mas também libera a lipase que atua na gordura dos alimentos e facilita a digestão.

Como consumir:

  • Para tornar a digestão mais suave e facilitar o processo digestivo, a amêndoa de molho é uma das melhores coisas para consumir.

Ver mais: Benefícios para a saúde de amêndoas

2. Funciona como um tônico cerebral:

Segundo os profissionais, as amêndoas de molho são mais um tônico para o cérebro e auxiliam no funcionamento do sistema nervoso central. Existem também nutrientes e gorduras essenciais nas amêndoas embebidas que melhoram a inteligência e também aguçam a memória em crianças e adultos.

Como consumir:

  • Diariamente consuma 12 amêndoas com leite para uma memória nítida.

3. Benefícios de amêndoas embebidas durante a gravidez:

A nutrição e a energia são duas coisas que o consumo de amêndoas embebidas pode proporcionar à mãe e ao feto. O ácido fólico nas amêndoas embebidas também garante um parto tranquilo e sem complicações, e mantém o bebê livre de defeitos de nascença de todos os tipos.

Como consumir:

  • Recomenda-se consumir 10 amêndoas embebidas de manhã e à noite para uma gravidez saudável.

4. Reduz os níveis de colesterol:

Comer amêndoas embebidas pode ajudar a reduzir o LDL no corpo, também conhecido como colesterol ruim, e assim manter o coração saudável. O potássio, o magnésio e as proteínas também auxiliam na boa saúde do sistema cardiovascular. A vitamina E nas amêndoas embebidas também ajuda a combater doenças cardíacas fatais, bem como a melhorar o colesterol bom no corpo.

Como consumir:

  • Consumir pelo menos 10 amêndoas pela manhã para melhorar seus níveis.

5. Cura a hipertensão aguda:

Baixo sódio e alto potássio são um dos USP de amêndoas embebidas. Isso ajuda a manter os níveis corretos de pressão arterial no corpo e, portanto, cura a hipertensão de uma maneira ideal. Magnésio e ácido fólico também reduzem a congestão arterial.

Como consumir:

  • Recomenda-se consumir cerca de 8 a 10 amêndoas embebidas todos os dias pela manhã.

6. Cura Diabetes:

Amêndoas encharcadas mantém você longe de uma das doenças de saúde mais comuns nos dias de hoje, chamada diabetes.

Como consumir:

  • Cerca de 5-6 amêndoas embebidas podem ser consumidas para manter os níveis de açúcar no sangue sob controle e, assim, tratar o diabetes da maneira correta.

Ver mais: Benefícios do leite de amêndoa

7. Reduza a constipação:

A fibra insolúvel das amêndoas embebidas ajuda na regulação dos movimentos intestinais e garante que as fezes passem facilmente do intestino. Esta é uma das maneiras naturais de se livrar do problema desconfortável que conhecemos como constipação.

Como consumir:

  • Recomenda-se comer cerca de 10 amêndoas com pele para obter o máximo de fibra.

8. Habilidades de combate ao câncer:

Sim! Você ouviu direito. Amêndoas encharcadas têm propriedades de combate ao câncer, o que as torna um dos superalimentos da geração de hoje. Olhando para a forma como o câncer está aumentando dia a dia, amêndoas embebidas são um dos métodos de prevenção melhores e naturais a se optar. A vitamina B 17 em amêndoas embebidas é o que ajuda aqui e desempenha um papel vital na prevenção de células cancerosas no corpo.

Como consumir:

  • Comer uma porção de amêndoas embebidas todos os dias pode prevenir o câncer.

9. Mantém a hipertensão arterial sob controle:

Amêndoas embebidas ajudam a manter a circulação sanguínea sob controle e, assim, um controle adequado da pressão alta.

Como consumir:

  • Amêndoas encharcadas, se consumidas regularmente pela manhã, ajudam a regular os níveis de glicose no sangue. Em tais casos, recomenda-se cerca de 7 a 8 amêndoas embebidas.

Benefícios das amêndoas embebidas para a pele:

Aqui, listamos os 5 principais benefícios do badam encharcado para a pele, vamos dar uma olhada neles.

10. Hidratante para a pele:

Como usar:

  • Um punhado de amêndoas embebidas pode ser amassado e transformado em uma pasta fina.
  • Isso pode ser aplicado como um pacote de hidratação natural na pele do rosto e nutre-a bem.
  • Torna a pele macia e flexível.
  • Pode-se também misturar um pouco de chantilly durante a aplicação, o que também adicionará suavidade.

11. Trata a inflamação da pele:

Erupções cutâneas, pele rachada ou qualquer outro tipo de inflamação da pele podem ser facilmente tratados com algumas amêndoas umedecidas. As propriedades calmantes das amêndoas auxiliam na cura.

Como usar:

  • Tudo que você precisa fazer é aplicar uma pasta de amêndoas embebidas sobre eles.

12. Esfoliante de pele:

Agora você pode obter uma pele limpa e brilhante com amêndoas molhadas.

Como usar:

  • Tudo o que você precisa fazer é fazer uma pasta grossa com 10 amêndoas embebidas.
  • Misture no creme e aplique no rosto em movimentos circulares.
  • Você notará que a pele está livre de células mortas.

Ver mais: Usos de óleo de amêndoa

13. Anti-envelhecimento:

Trate os sinais de envelhecimento como manchas escuras, pele flácida e linhas finas com amêndoas embebidas.

Como usar:

  • Você pode fazer uma pasta lisa de amêndoas umedecidas com algumas gotas de vitamina E.
  • Massagem na pele todos os dias para obter uma pele com aparência mais jovem.

14. Melhore o brilho da pele:

Como usar:

  • Faça seu próprio pacote de brilho em casa com amêndoas, limão e mel.
  • Faça uma pasta com as amêndoas embebidas e misture com algumas gotas de limão e mel.
  • Aplique no rosto e deixe por 10 minutos.
  • Observe sua pele brilhar com brilho.

Benefícios das Amêndoas Embebidas para Cabelo:

Aqui, listamos os 4 principais benefícios das amêndoas embebidas para o cabelo, vamos dar uma olhada neles.

15. Nutre o cabelo:

Os níveis de nutrição em amêndoas embebidas são insubstituíveis. Um dos benefícios da amêndoa embebida vem na forma de nutrição para os cabelos. Os altos níveis de proteína neste alimento não só reduzem o problema de queda de cabelo, mas também o tornam mais forte. Outro benefício das amêndoas embebidas vem na forma de crescimento dos folículos capilares, melhorando assim o volume do cabelo. As madeixas brilhantes certamente o deixarão sem palavras quando começar a molhar as amêndoas regularmente.

Como usar:

  • Para isso, molhe algumas amêndoas e faça uma pasta com azeite.
  • Aplique no cabelo e deixe por alguns minutos.
  • Lave com um shampoo neutro.

16. Previne queda de cabelo:

Amêndoas embebidas são ricas em nutrientes e podem prevenir a queda do cabelo.

Como consumir:

  • Você pode consumir 10 amêndoas embebidas todos os dias para obter força interna.

Como usar:

  • Aplique uma máscara de amêndoa embebida em azeite para reparar cabelos danificados.

17. Travas brilhantes:

Como usar:

  • Dê brilho ao seu cabelo fazendo uma pasta de amêndoas embebidas em creme de leite.
  • Aplique este pacote no cabelo para fortalecer a raiz do cabelo e dar mais brilho.
  • Este pacote também pode adicionar elasticidade e volume ao seu cabelo.

18. Esfoliante de couro cabeludo:

Se você está sofrendo de coceira e escamação no couro cabeludo, o esfoliante de amêndoas pode ser bastante eficaz.

Como usar:

  • Faça uma pasta com as amêndoas embebidas e certifique-se de que fica grossa.
  • Esfregue no couro cabeludo para se livrar da pele morta e obter um couro cabeludo limpo.

Ver mais: Usos de óleo de amêndoa doce

Esperamos que este artigo, os benefícios das amêndoas embebidas (Benefícios Badam Embebidas) ajudem você a entender por que amêndoas embebidas são preferidas à variedade crua. Embora as amêndoas sejam um tesouro de nutrientes, embebê-las só aumenta sua eficácia. Os bons não são apenas para consumo interno, mas também apresentam benefícios terapêuticos na pele e nos cabelos. Amêndoas são ótimas para adultos e crianças quando consumidas em quantidades limitadas. Não é à toa por que eles são obrigatórios no café da manhã em muitos países. Então, sua mãe estava certa! Uma porção de amêndoas embebidas por dia pode evitar muitos problemas de saúde!

Benefícios de amêndoas embebidas para pele, cabelo e saúde